Przegląd
Twoja kostka to złożona grupa kości, ścięgien, więzadeł i chrząstki. Wspiera Twoją wagę podczas stania, chodzenia i biegania. Dość często zdarza się, że urazy lub stany wpływają na kostkę, co może powodować ból podczas chodzenia.
Co może powodować ogólny ból kostki podczas chodzenia?
Większość bólu kostki jest spowodowana urazem kostki podczas aktywności fizycznej. Istnieje kilka warunków, które mogą powodować ból kostki również podczas chodzenia.
Warunki
Niektóre stany, które mogą powodować ból kostki lub stopy po umieszczeniu ciężaru na kostce, obejmują:
- Dna. Dna to rodzaj zapalenia stawów. Występuje, gdy kwas moczowy nie rozpuszcza się we krwi tak, jak powinien. Zamiast tego krystalizuje, gromadzi się w stawach i powoduje ból. Najpierw możesz zauważyć ból dużego palca, który może następnie przesunąć się do kostki, pięty i innych stawów.
- Zapalenie kości i stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą postacią zapalenia stawów. Jest to spowodowane rozpadem chrząstki w stawach. Może to być przyczyną bólu kostki, zwłaszcza jeśli jesteś starszy, masz nadwagę lub wcześniej uraz kostki.
- Neuropatia obwodowa. Uszkodzenie nerwów obwodowych może powodować ból kostek podczas chodzenia. Uszkodzenie nerwów może być spowodowane guzami, urazami, infekcjami lub chorobami.
Kontuzje
Urazy kostki mogą wystąpić podczas każdego rodzaju aktywności, nawet podczas chodzenia. Urazy, które często powodują ból kostki, obejmują:
- Zasinienie. Jeśli mocno uderzyłeś w kostkę, na przykład w wyniku uderzenia lub kopnięcia, może to powodować ból podczas chodzenia. Zazwyczaj ból spowodowany tego typu urazem ustępuje w ciągu dwóch do trzech tygodni.
- Skręcenie lub nadwyrężenie. Skręcenia i nadwyrężenia występują w wyniku urazu bardziej miękkich tkanek kostki. Może to być napięte więzadło lub ścięgno. Zwykle skręcenie lub nadwyrężenie goi się w ciągu kilku tygodni.
- Złamania lub pęknięcia. Jeśli kość jest złamana lub złamana, prawdopodobnie będziesz odczuwać silny ból podczas chodzenia. Złamaniom zwykle towarzyszy obrzęk, zaczerwienienie lub utrata czucia w palcach. Całkowite wygojenie pęknięcia kostki może zająć tygodnie lub miesiące i zwykle wymaga opieki lekarza. Przerwy mogą również przygotować scenę dla zapalenia stawów w późniejszym życiu.
Co powoduje ból z tyłu kostki lub pięty podczas chodzenia?
Ból w tylnej części kostki, podobny do bólu w dowolnej części kostki, może być spowodowany pęknięciem, złamaniem, skręceniem lub nadwyrężeniem. Istnieje jednak kilka szczególnych warunków, które mogą powodować ból w tylnej części kostki lub pięty.
Zerwanie ścięgna Achillesa
Zerwanie ścięgna Achillesa zwykle występuje, gdy uprawiasz aktywny sport lub uprawiasz energiczny sport. Występuje, gdy ścięgno Achillesa jest zerwane lub zerwane. Najprawdopodobniej jest to spowodowane urazem, takim jak upadek lub przypadkowe wejście do dziury podczas chodzenia lub biegania po nierównym podłożu.
Objawy obejmują:
- ból łydki
- ból i obrzęk w okolicy pięty
- niezdolność do utrzymywania ciężaru na palcach u nóg
Zapobieganie pęknięciu może obejmować:
- bieganie po bardziej miękkich, równych powierzchniach
- unikanie gwałtownych wzrostów intensywności treningu
- rozciąganie przed ćwiczeniami
Zapalenie kaletki pięty
Kaletka to kieszeń i smar, który działa jak poduszka wokół stawu. Jest kaletka, która chroni tył kostki i piętę. Pomaga chronić ścięgno Achillesa. Może wybuchnąć z powodu nadmiernego wykorzystania lub forsownej aktywności.
Objawy obejmują:
- ból w pięcie
- ból podczas stania na palcach
- obrzęk lub zaczerwienienie skóry z tyłu pięty
Leczenie obejmuje:
- unikanie bolesnych czynności
- lód lub zimne okłady
- dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub acetaminofen (Tylenol)
Zapalenie ścięgna Achillesa
Wraz z zerwaniem zapalenie ścięgna Achillesa jest spowodowane urazem ścięgna Achillesa. Nadmierne lub intensywne obciążenie może spowodować rozciągnięcie opaski, która łączy mięśnie łydki z kością piętową, powodując zapalenie ścięgien.
Objawy obejmują:
- sztywność
- czułość
- łagodny lub silny ból w tylnej części kostki i łydki
Leczenie obejmuje odpoczynek i samoopiekę, np. Uniesienie ciała oraz okłady na gorąco lub na zimno.
Jaka jest perspektywa?
Jeśli podczas chodzenia odczuwasz silny ból kostki, zwróć się o pomoc lekarską. Prawdopodobnie uszkodziłeś kostkę lub ścięgno Achillesa.
Jeśli ból jest niewielki i pamiętasz skręcenie kostki lub potknięcie się, możesz mieć zwichnięcie. Zwykle goją się w ciągu jednego do dwóch tygodni po oblodzeniu, uniesieniu i odpowiednim odpoczynku. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli ból nie ustąpi lub jeśli jesteś zaniepokojony.
