Astma i podróże
Około 26 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych choruje na astmę. Z tej grupy około 60 procent cierpi na rodzaj astmy zwany astmą alergiczną.
Jeśli żyjesz z astmą alergiczną, objawy są wywoływane przez typowe alergeny. Każdy ma inne wyzwalacze, ale typowe to roztocza, zarodniki pleśni, sierść zwierząt domowych, dym tytoniowy i pyłki.
Aktywne unikanie wyzwalaczy może zmniejszyć ryzyko ataku astmy. Ale kiedy podróżujesz, trudno jest wiedzieć, jakie czynniki mogą pojawić się podczas podróży.
Ponieważ nowe środowiska mogą być nieprzewidywalne, ważne jest, aby być przygotowanym. Ciesz się wakacjami - unikając alergicznego ataku astmy - wykonując te proste czynności.
Bądź na bieżąco ze swoim planem leczenia
Astmę alergiczną można zwykle leczyć za pomocą codziennych leków i inhalatorów ratunkowych. Jeśli nadal masz objawy, mimo że postępujesz zgodnie z planem leczenia, może być konieczna ponowna ocena z lekarzem. Najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia podczas podróży jest bycie tak zdrowym i dobrze przygotowanym, jak to tylko możliwe, przed wyjazdem.
Planując podróż, zachowaj strategię
Zastanów się, czy podróżując w określone miejsca, jest bardziej prawdopodobne, że napotkasz określone czynniki wyzwalające. Możesz wybrać miejsce docelowe, mając na uwadze wyzwalacze.
Jeśli twoje objawy są wywoływane przez zarodniki pleśni, unikaj wakacji w wilgotnych, deszczowych regionach i trzymaj się z dala od starszych, potencjalnie stęchłych budynków.
Jeśli objawy są wywołane zanieczyszczeniem powietrza, nie wyjeżdżaj do głównych obszarów miejskich, w których jakość powietrza jest ogólnie niższa. Możesz także chcieć unikać regionów o wysokiej liczbie pyłków wiosną i jesienią.
Strategiczne podejście do miejsca docelowego może poprawić zdrowie i szczęście podczas podróży.
Skontaktuj się z lekarzem
Przed wyjazdem umów się na wizytę kontrolną z lekarzem. Będą mogli uzupełniać recepty i przeglądać zagrożenia związane z podróżami. Mogą również udzielić wszelkich potrzebnych szczepień, takich jak szczepionka przeciw grypie. Twój lekarz powinien również dostarczyć list wyjaśniający twój stan i zawierać leki lub urządzenia, których możesz potrzebować w nagłym wypadku medycznym.
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, poproś lekarza o opracowanie planu działania na astmę alergiczną. Oto przykład planu działania American Lung Association. Powinien zawierać informacje o tym, co należy zrobić w nagłych przypadkach, listę leków na receptę, nazwisko lekarza oraz dane kontaktowe.
Sprawdź zasady dotyczące alergii
Jeśli podróżujesz samolotem, pociągiem lub autobusem, zapoznaj się z zasadami firmy turystycznej dotyczącymi alergii. Zadawaj pytania takie jak:
- Czy na pokładzie wolno przebywać zwierzęta? Jeśli tak, czy mogę usiąść kilka rzędów dalej?
- Czy zapewniane są posiłki dla alergików? Jeśli nie, czy mogę przynieść własne jedzenie?
- Czy mogę wejść na pokład, aby wytrzeć miejsce do siedzenia?
- Czy palenie jest dozwolone? Czy jest dostępna część dla niepalących, którą można zarezerwować?
Poświęcenie kilku minut na zbadanie zasad dotyczących alergii może mieć ogromne znaczenie, jeśli chodzi o bezpieczną i wygodną podróż.
Spakuj leki do bagażu podręcznego
Ważne jest, aby zawsze mieć przy sobie leki i urządzenia na astmę alergiczną. Oznacza to spakowanie zapasów do bagażu podręcznego i trzymanie ich pod ręką przez całą podróż.
Bagaż rejestrowany może zostać zgubiony, uszkodzony lub skradziony. W zależności od miejsca docelowego znalezienie odpowiednich leków zastępczych może być trudne.
Nie zapomnij o swoich urządzeniach
Pamiętaj, aby zapakować wszystkie używane urządzenia do astmy, takie jak przekładka dystansowa lub pikflometr. Jeśli używasz elektrycznego nebulizatora do leczenia astmy alergicznej, dowiedz się, czy potrzebujesz adaptera do zagranicznych gniazdek elektrycznych. Wszystkie Twoje urządzenia również powinny znajdować się w bagażu podręcznym.
Zarezerwuj pokój w hotelu dla niepalących, w którym nie mogą przebywać zwierzęta
Rezerwując zakwaterowanie, poproś o pokój dla niepalących, wolny od zwierząt. Pomoże Ci to uniknąć pozostałości tytoniu i sierści zwierząt domowych. Jeśli Twój hotel nie może zagwarantować pokoju wolnego od dymu i zwierząt, rozważ pobyt w innym miejscu.
Poznaj najbliższy szpital i lokalny numer alarmowy
Znajdź najbliższy szpital, w którym będziesz przebywać. Dowiedz się, jak trafisz do szpitala w nagłym wypadku. Różne kraje używają różnych numerów do wezwania karetki. Oto kilka przykładów krajowych numerów alarmowych:
- w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie zadzwoń pod numer 911
- w Unii Europejskiej pod numerem 112
- w Wielkiej Brytanii zadzwoń pod numer 999 lub 112
- w Australii zadzwoń pod numer 000
- w Nowej Zelandii pod numerem 111
Nie wszystkie kraje mają dobrze rozwinięte systemy reagowania kryzysowego. Dowiedz się, jak szybko uzyskać pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
Poznaj pierwszą pomoc w astmie
Nauczenie się, jak dbać o siebie podczas ataku astmy, może uratować Ci życie. Pamiętaj o tych podstawowych krokach, jeśli masz atak astmy:
- Zastosuj natychmiast lek ratunkowy.
- Jeśli Twoje lekarstwa nie działają, poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
- Poinformuj kogoś, co się dzieje, i poproś, aby został z Tobą.
- Pozostań w pozycji wyprostowanej. Nie kładź się.
- Staraj się zachować spokój, ponieważ panika może pogorszyć objawy.
- Spróbuj wziąć powolne, miarowe oddechy.
Jeśli objawy nie ustąpią lub nasilą się, kontynuuj przyjmowanie leków ratunkowych zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi użycia w nagłych przypadkach, czekając na pomoc medyczną.
Nie wahaj się szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach w przypadku objawów astmy. Ataki astmy mogą się nagle i nieoczekiwanie pogorszyć.
Używaj osłon przeciw roztoczom
Jeśli zatrzymujesz się w hotelu, rozważ zabranie ze sobą poduszek i osłon na pościel odpornych na roztocza. Te osłony mogą zmniejszyć ryzyko narażenia na alergeny.
Obudowy są dostępne w przystępnej cenie online lub w lokalnym sklepie z dużymi pudełkami. Pakują się płasko, więc nie zajmują zbyt dużo miejsca w bagażu.
Dowiedz się o menu
Jeśli masz alergię pokarmową, upewnij się, że przekąski w samolotach, posiłki w restauracji lub posiłki przygotowane przez rodzinę lub przyjaciół są dla Ciebie bezpieczne. Jeśli nie masz pewności, zapytaj o użyte składniki i sposób przygotowania jedzenia.
Witryny internetowe z recenzjami restauracji mogą ułatwić przeglądanie menu z wyprzedzeniem. Rozważ zadzwonienie do restauracji, aby upewnić się, że mogą przygotować dla Ciebie jedzenie bezpieczne dla alergików.
Wiele linii lotniczych, pociągów i statków wycieczkowych może stosować specjalne diety. Poinformuj biuro podróży z wyprzedzeniem o swoich alergiach.
Sprawdź raporty dotyczące jakości powietrza
Wiele osób z astmą alergiczną jest wywoływanych przez niską jakość powietrza i zanieczyszczenie powietrza. Weź to pod uwagę w swoim planowaniu.
Po przybyciu na miejsce sprawdź rano jakość powietrza. Może to pomóc w przygotowaniu się na dzień, jeśli jakość powietrza nie jest idealna. Wiele aplikacji i witryn pogodowych zawiera codzienne raporty o jakości powietrza.
Na wynos
Astma alergiczna nie musi przeszkadzać w Twoim codziennym życiu ani w tak bardzo potrzebnych wakacjach. Poświęć trochę czasu, aby skonsultować się z lekarzem przed wyjazdem. Z dobrym przygotowaniem i listą przewozową zatwierdzoną przez alergologów możesz odbyć zdrowy i relaksujący wyjazd wakacyjny.
.jpg)
.jpg)
