Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Melanina to naturalny pigment, który decyduje o kolorze włosów. Kiedy produkcja tego pigmentu zwalnia, włosy stają się siwe lub białe.
Ponieważ te kolory w dużej mierze symbolizują starzenie się, wielu z nich chce zwiększyć produkcję melaniny i jak najszybciej przywrócić jej kolor.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zwiększyć produkcję melaniny we włosach. Obejmuje to, jakie pokarmy należy dodać do diety i czy mogą pomóc suplementy doustne lub miejscowe.
Jaką rolę odgrywa melanina w naszych włosach?
Melanina decyduje o kolorze włosów
Twój kolor włosów zależy od rodzaju i ilości melaniny we włosach.
Genetyka odgrywa ogromną rolę w tym, z jakim rodzajem melaniny się rodzisz. Dwa rodzaje melaniny, które możesz mieć, to:
- Eumelaniny: nadają włosom ciemne kolory
- Feomelaniny: nadają włosom jasne kolory
Różne ilości tych dwóch rodzajów melaniny również wpływają na kolor włosów, jak pokazano poniżej:
Melanina chroni włosy przed słońcem
Według Nikki Goddard, dyplomowanej fryzjerki z tytułem magistra kosmetologii, melanina odgrywa inną ważną biologiczną rolę we włosach: chroni włosy przed promieniami słonecznymi (fotoprotekcja) i promieniowaniem ultrafioletowym (UV).
„To ostatnie jest uwarunkowane rodzajem melaniny i jej stężeniem. Na przykład ciemne włosy są bardziej odporne na promienie UV i gnicie niż jasne włosy ze względu na wyższą fotostabilność eumelaniny w porównaniu z feomelaniną ”.
Melanina wpływa na kolor włosów wraz z wiekiem
Melanina ulega znacznym zmianom pigmentacyjnym przez całe życie człowieka. Innymi słowy, kolor twoich włosów nie pozostaje taki sam.
Dlatego blond dziecko może zbliżyć się do brunetki w wieku nastoletnim i dorosłym. Na ciemnienie koloru mogą również wpływać czynniki zewnętrzne, takie jak toksyny, zanieczyszczenia i klimat.
Spowolnienie produkcji melaniny jest po prostu częścią procesu starzenia. Badania wykazały, że u większości ludzi pojawiają się siwe lub białe włosy przed 50 rokiem życia.
Melanina wpływa również na witalność włosów
Spowolnienie melaniny wpływa nie tylko na pigment włosów. Goddard wyjaśnia, że wpływa również na witalność włosów.
„Rzeczywiście, melanina pełni rolę ochronną: większe ilości eumelaniny chronią włosy przed nadmiernym nasłonecznieniem i jego niepożądanymi konsekwencjami, takimi jak wysychanie i łamliwość”.
To dlatego siwe włosy pozbawione melaniny często mają suchą, kruchą teksturę.
Czy suplementy melaniny mogą pomóc przywrócić kolor i witalność włosów?
Jak dotąd nie przeprowadzono wystarczających badań naukowych, aby udowodnić, że suplementy melaniny mogą pomóc w zapobieganiu lub odwracaniu siwych włosów.
Te produkty często nie są również zatwierdzone przez Food and Drug Administration (FDA). Musisz przeczytać opinie klientów i sam zdecydować, czy warto.
Na przykład sprawdź recenzje tego suplementu diety Melaniq do pigmentacji włosów.
Czy niektóre pokarmy mogą przyspieszyć wzrost melaniny we włosach?
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze
Wiele pokarmów zawiera witaminy wzmacniające włosy.
Obejmuje to głównie żywność o wysokim stężeniu przeciwutleniaczy, które, jak stwierdzono, zwiększają produkcję melaniny. Dodatkową korzyścią jest to, że przeciwutleniacze pomagają chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze obejmują:
- gorzka czekolada
- jagody
- liściaste warzywa
- orzechy pekan
- fasolki
- karczochy
Żywność zawierająca miedź
Ponieważ miedź odgrywa rolę w produkcji melaniny, warto również włączyć do swojej diety następujące pokarmy:
- mięso kraba
- migdały
- soczewica
- orzeszki ziemne
- wątroba wołowa
- białe grzyby
Pokarmy z witaminami A, C i E.
Wreszcie witaminy A, C i E wykazały obiecujące wyniki w poprawie włosów, skóry i paznokci. Na przykład badania wykazały, że te witaminy pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV przez słońce.
Uzyskanie wystarczającej ilości tych produktów w diecie wymaga kilku poprawek. Oto kilka zaleceń dotyczących dodawania tych witamin do diety.
Czy witaminy B6 i B12 mogą pomóc w zwiększeniu produkcji melaniny?
Udowodniono również, że witaminy B6 i B12 zwiększają produkcję melaniny.
Goddard mówi, że stwierdzono, że witamina B6, znana również jako pirydoksyna, wyzwala produkcję enzymów i reakcje chemiczne, które zwiększają metabolizm białek włosów (keratyny i melaniny) w mieszkach włosowych.
„Ta witamina poprawia odżywienie mieszków włosowych keratyną i melaniną, co z kolei wspomaga wzrost i odnowę włosów”.
Goddard dodaje, że witamina B12, zwana także kobalaminą, wspomaga zdrowy wzrost włosów poprzez zwiększenie produkcji czerwonych krwinek.
„W rezultacie włosy lepiej rosną i nasycają się keratyną - formą białka zawartego w łodydze włosa”.
Niedobór witaminy B12 może powodować siwienie włosów
Starsze badanie wykazało, że niedobór witaminy B12 może powodować przedwczesne siwienie włosów.
Naukowcy odkryli, że około 55 procent uczestników badania z niedokrwistością złośliwą doświadczyło siwych włosów przed ukończeniem 50 roku życia. Porównano to z 30 procentami osób bez siwych włosów w grupie kontrolnej.
Ponieważ siwe włosy mogą być spowodowane stresem, pomocne może być wprowadzenie witaminy B12 do Twojego życia poprzez dietę lub suplementy. Pokarmy bogate w witaminę B12 obejmują:
- mięso
- drób
- ryba
- jajka
- mleczarnia
A co z miejscowymi aplikacjami produktów do włosów z melaniną?
Nie przeprowadzono wystarczających badań naukowych nad skutecznością produktów do włosów zawierających melaninę. Z tego powodu zawsze istnieje szansa, że te produkty są sztuczkami marketingowymi.
Zamiast kupować produkty bogate w melaninę, Goddard radzi wybrać produkty, które zawierają:
- luteina
- likopen
- astaksantyna
- probiotyki
„Mają naukowo udowodnione korzyści, a produkcja melaniny prawdopodobnie będzie jedną z nich” - powiedział Goddard.
Farba do włosów na bazie melaniny może być lepsza dla twoich włosów
Naukowcy z Northwestern University stworzyli nową syntetyczną farbę do włosów na bazie melaniny. Zapewnia naturalny kolor włosów naśladując pigmentację ludzkich włosów. W porównaniu z barwnikami chemicznymi jest delikatniejszy i bezpieczniejszy dla włosów.
„Takie podejście, jeśli zostanie zastosowane w łagodnych warunkach, może stanowić alternatywę dla innych rodzajów farb do włosów, pozwalając uniknąć niektórych toksyczności lub alergii związanych z tymi chemikaliami” - powiedział główny badacz Nathan Gianneschi.
Kluczowe wnioski
Siwe lub białe włosy są tym, co dzieje się, gdy melanocyty całkowicie przestają wytwarzać melaninę lub pigment.
Chociaż dostępne są zarówno doustne, jak i miejscowe suplementy melaniny, skuteczność tych produktów nie została jeszcze udowodniona naukowo.
Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie zdrowej żywności bogatej w przeciwutleniacze, białko i miedź. Badania wykazały również, że przyjmowanie witamin B12 i B6 może zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów.
Zawsze możesz porozmawiać z lekarzem lub fryzjerem, aby określić najlepsze dla siebie opcje.
