Istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się SARS-CoV-2, nowego koronawirusa, który powoduje COVID-19. Jeden z nich nosi maskę.
Jeśli chodzi o maski, do wyboru jest wiele różnych opcji. Mogą to być:
- maski z tkaniny
- maski chirurgiczne
- Maski KN95
Być może ostatnio słyszałeś o czymś, co nazywa się podwójnym maskowaniem. Mówiąc najprościej, dzieje się tak, gdy nosisz dwie maski na twarz zamiast jednej.
Czy powinieneś stosować podwójne maskowanie? A jeśli tak, jak możesz to zrobić bezpiecznie? Kontynuuj czytanie, aby się dowiedzieć.
Co to jest podwójne maskowanie?
Podwójne maskowanie polega na nałożeniu jednej maski na drugą. Może to mieć dwie zalety.
Lepsze dopasowanie
Wiele rodzajów masek nie pasuje idealnie do Twojej twarzy. W rzeczywistości prawdopodobnie zauważyłeś, że podczas wdechu i wydechu czujesz, jak powietrze uchodzi przez boki maski.
To niedoskonałe uszczelnienie może nie tylko pozwolić kropelkom oddechowym zawierającym wirusa na ucieczkę z maski, ale może również je wpuścić. Podwójne maskowanie może pomóc lepiej temu zapobiec.
Kiedy nosisz dwie maski, maska zewnętrzna może delikatnie uciskać krawędzie maski wewnętrznej. W takim przypadku wewnętrzna maska mocniej przylega do skóry i zapewnia lepsze uszczelnienie.
Zwiększona filtracja
SARS-CoV-2 rozprzestrzenia się głównie przez kropelki z dróg oddechowych, które powstają, gdy ktoś, kto zaraził się wirusem:
- rozmowy
- kaszel
- kicha
Materiał w masce filtruje kropelki oddechowe zawierające wirusa, zanim będziesz mógł je wdychać.
Warstwy maski pomagają zwiększyć jej moc filtracyjną. W rzeczywistości Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca używanie maski na twarz z co najmniej dwoma lub trzema warstwami materiału.
Dodanie drugiej maski może jeszcze bardziej poprawić filtrację. Dzieje się tak, ponieważ skutecznie podwaja warstwy materiału, przez które muszą przedostać się kropelki z dróg oddechowych zawierające wirusy, zanim dotrą do twarzy i ust.
Jak podwójnie maskować
Teraz, gdy omówiliśmy podwójne maskowanie i jego potencjalne korzyści, możesz się zastanawiać, jak bezpiecznie i skutecznie nosić dwie maski. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć.
- Użyj odpowiedniej kombinacji masek. CDC zaleca nałożenie maski z tkaniny na maskę chirurgiczną.
- Unikaj innych kombinacji masek. Niektóre kombinacje masek mogą nie poprawić dopasowania lub utrudniać oddychanie. W związku z tym unikaj kombinacji następujących elementów:
- dwie maski chirurgiczne
- KN95 i każdy inny rodzaj maski
- N95 i każdy inny typ maski
- Najpierw przetestuj w domu. Wypróbuj swoją podwójną maskę w domu, zanim użyjesz jej w miejscach publicznych. Sprawdź takie rzeczy jak:
- Dopasowanie. Upewnij się, że maska zewnętrzna pomaga docisnąć maskę wewnętrzną do twarzy, tworząc uszczelnienie. Aby to zrobić, przyłóż dłonie do maski i poczuj, jak powietrze ucieka z krawędzi podczas oddychania.
- Oddechowy. Chociaż oddychanie może wymagać trochę dodatkowego wysiłku podczas podwójnego maskowania, nie powinno to utrudniać oddychania.
- Wizja. Upewnij się, że podwójna maska nie zasłania Ci wzroku.
- Oceń sytuację. Jeśli możesz zachować odległość co najmniej 6 stóp od innych osób poza domem, pojedyncza maska może zapewnić dobrą ochronę. Jednak podwójna maska może być korzystna, gdy:
- iść na zakupy
- wizyta u lekarza
- podróżowanie z innymi osobami poza domem, na przykład samolotem, pociągiem lub transportem publicznym
- praca, w której nie możesz zachować fizycznego dystansu
O ile skuteczniejsze jest podwójne maskowanie?
Zalecenie dotyczące podwójnego maskowania opiera się na wynikach badania CDC. W badaniu przyjrzano się sposobom poprawy dopasowania maski w celu zmniejszenia narażenia na SARS-CoV-2.
W powyższym badaniu kaszel i oddychanie symulowano za pomocą urządzenia wytwarzającego cząsteczki aerozolu, które naukowcy mogli określić ilościowo po zakończeniu eksperymentu.
Symulacja kaszlu
W powyższej symulacji kaszlu naukowcy ocenili skuteczność:
- samą maskę z tkaniny
- sama maska chirurgiczna
- maska z tkaniny zakrywająca maskę chirurgiczną (podwójna maska)
Naukowcy odkryli, że podczas symulacji kaszlu podwójna maska blokuje 85,4 procent cząstek aerozolu. Dla porównania, odpowiednio dla tkaniny i maski chirurgicznej 51,4% i 56,1%.
Symulacja oddychania
Symulacja oddychania zbadała kilka sytuacji przy użyciu dwóch modeli ludzkiej głowy. Jeden z modeli generował cząsteczki aerozolu (źródło), podczas gdy drugi był na nie narażony (odbiorca).
Badacze odkryli, że:
- Kiedy źródło nosił podwójną maskę, a odbiorca nie, ekspozycja na aerozol odbiorcy bez maski została zmniejszona o 82,2%.
- Kiedy odbiorca nosił podwójną maskę, a źródło nie było, narażenie na aerozol odbiorcy podwójnie zamaskowanego zostało zmniejszone o 83%.
- Gdy zarówno źródło, jak i biorca nosili podwójną maskę, narażenie na aerozol zmniejszyło się o 96,4%.
Dlaczego powinieneś podwójnie maskować
Podsumowując, naukowcy odkryli dwie ważne rzeczy:
- W porównaniu z maską z materiału lub samej maski chirurgicznej, noszenie podwójnej maski było skuteczniejsze w zmniejszaniu narażenia na aerozol podczas kaszlu.
- Narażenie na aerozol przez oddychanie zostało drastycznie zmniejszone, gdy zarówno źródło, jak i biorca nosili podwójną maskę.
Podwójne maskowanie i warianty wirusowe
W ostatnich miesiącach na całym świecie pojawiło się kilka wariantów nowego koronawirusa. Niektóre z tych wariantów mogą łatwiej rozprzestrzeniać się między osobami.
Jednym z wariantów, o których być może słyszałeś, jest B.1.1.7, „wariant Wielkiej Brytanii”. Urzędnicy zajmujący się zdrowiem publicznym w Wielkiej Brytanii poinformowali, że B.1.1.7 jest o około 50 procent bardziej podatny na przenoszenie.
Ponadto, według przeglądu badań z 2021 r., Inny wariant został niedawno zidentyfikowany w Kalifornii podczas gwałtownego wzrostu liczby przypadków COVID-19. American Association for the Advancement of Science donosi, że w badaniach, które nie zostały jeszcze opublikowane, laboratorium, które zidentyfikowało ten wariant, donosi, że podobnie jak B.1.1.7, wydaje się on również być bardziej przenoszony.
Wzrost liczby możliwych do przeniesienia wariantów oznacza, że podjęcie dobrych środków zapobiegawczych jest jeszcze ważniejsze niż kiedykolwiek. Ze względu na swoją skuteczność podwójne maskowanie może być ważnym narzędziem zapobiegania rozprzestrzenianiu się tych wariantów.
Inne sposoby na poprawę skuteczności maski
Oprócz podwójnego maskowania istnieją inne sposoby poprawy skuteczności maski.
Priorytetyzuj warstwy
Wiele warstw zapewnia lepszą ochronę twarzy przed kropelkami z dróg oddechowych, które mogą zawierać wirusa. Wybierając maskę z tkaniny, wybierz taką, która ma co najmniej dwie lub trzy warstwy materiału.
Dodaj filtr do swojej maski z tkaniny
Niektóre maski z tkaniny mają wbudowaną kieszeń, w której można umieścić materiał filtrujący, taki jak filtr do kawy lub filtr próżniowy. Możesz również dowiedzieć się, jak wykonać maskę z tkaniny z kieszenią filtra tutaj.
Wybierz maskę z drutem na nos
Poszukaj masek z paskiem drutu umieszczonym u góry. Ten drut można zgiąć, aby maska lepiej przylegała do nosa. Używanie maski z drutem nosowym może również zapobiec parowaniu okularów, co może blokować widzenie.
Wypróbuj metodę węzła i zakładania
Tę metodę można wykorzystać do poprawy dopasowania masek chirurgicznych. Polega na zawiązaniu pętli na ucho blisko miejsca, w którym łączą się z maską i ostrożnym schowaniu dodatkowego materiału. CDC ma instrukcje, jak to zrobić.
Użyj klamry maski
Orteza maski to urządzenie wykonane z elastycznego materiału. Pasuje do pojedynczej tkaniny lub maski chirurgicznej, aby zapobiec ucieczce powietrza z góry i po bokach maski. Możesz nawet wykonać prosty wspornik maski z trzema gumkami.
Zakazywanie masek
Chociaż możesz użyć kilku metod, aby zwiększyć skuteczność maski, niektóre praktyki mogą obniżyć poziom ochrony zapewnianej przez zakrycie twarzy.
Aby upewnić się, że jesteś dobrze chroniony, unikaj noszenia twarzy zakrywającej twarz, która:
- nie zakrywa całkowicie nosa i ust
- jest źle dopasowany, za ciasny lub za luźny
- ma tylko jedną warstwę materiału
- jest zbudowana z luźno tkanego materiału, takiego jak maska, która została szydełkowana lub zrobiona na drutach
- jest wykonany z materiału, który nie oddycha dobrze, takiego jak skóra, plastik lub winyl
- posiada przyłączony otwór wydechowy
- to kominiarka, szalik lub maska narciarska
Inne sposoby zapobiegania COVID-19
Oprócz noszenia maski ważne jest, aby podjąć dodatkowe kroki, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się nowego koronawirusa. Należą do nich takie rzeczy, jak:
- Mycie rąk. Często myj ręce mydłem i wodą, szczególnie po przebywaniu w miejscach publicznych lub po kaszlu lub kichaniu. Jeśli nie masz mydła i wody, użyj środka do dezynfekcji rąk z co najmniej 60-procentowym alkoholem.
- Ćwiczenie dystansu fizycznego. Staraj się pozostać co najmniej 6 stóp z dala od osób spoza domu.
- Unikanie niektórych obszarów. Staraj się unikać miejsc, które są zatłoczone lub mają minimalną wentylację.
- Dezynfekcja. Regularnie dezynfekuj wrażliwe na dotyk powierzchnie w domu, takie jak klamki, blaty i włączniki światła. Agencja Ochrony Środowiska (EPA) wymienia środki dezynfekujące, które są skuteczne przeciwko nowemu koronawirusowi.
- Testowanie. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z objawów COVID-19, koniecznie poddaj się testowi i izoluj w domu, czekając na wyniki.
Na wynos
Podwójne maskowanie występuje, gdy jedna maska jest nakładana na drugą. Pomaga poprawić dopasowanie i filtrację maski.
Badanie przeprowadzone przez CDC wykazało, że podwójne maskowanie jest bardzo skuteczne w zapobieganiu ekspozycji na aerozole powstałe w wyniku kaszlu i oddychania.
Jeśli chcesz wypróbować podwójne maskowanie, załóż maskę z tkaniny na maskę chirurgiczną. Unikaj innych kombinacji masek.
Warto też najpierw przetestować podwójną maskę w domu, aby upewnić się, że pasuje i że nie ma to wpływu na oddech i wzrok.
Oprócz noszenia maski ważne jest, aby ćwiczyć również inne metody zapobiegawcze, takie jak mycie rąk i dystans fizyczny. Jest to szczególnie ważne, biorąc pod uwagę pojawienie się bardziej przenośnych wariantów wirusów.
