Ból krzyża u kobiet ma wiele potencjalnych przyczyn. Niektóre są związane z warunkami specyficznymi dla kobiet, podczas gdy inne mogą przydarzyć się każdemu.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej możliwym przyczynom bólu krzyża u kobiet oraz tym, kiedy ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy i leczenia.
Ból krzyża powoduje specyficzne dla kobiet
Niektóre przyczyny bólu krzyża są specyficzne dla kobiet. Obejmują one warunki wymienione poniżej.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
PMS to stan, na który cierpi wiele kobiet przed miesiączką. Ma wiele potencjalnych objawów i prawdopodobnie nie będziesz mieć ich wszystkich. Ogólnie objawy obejmują:
- objawy fizyczne, takie jak:
- ból dolnej części pleców
- bół głowy
- zmęczenie
- wzdęcia
- objawy emocjonalne i behawioralne, takie jak:
- wahania nastroju
- zachcianki na jedzenie
- niepokój
- problemy z koncentracją
PMS zwykle zaczyna się kilka dni przed miesiączką i kończy się w ciągu jednego lub dwóch dni po rozpoczęciu miesiączki.
Dysmorficzne zaburzenia przedmiesiączkowe (PMDD)
PMDD jest cięższą postacią zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w którym objawy znacząco wpływają na codzienne życie. Niektóre osoby z PMDD mogą nawet mieć problemy z funkcjonowaniem, gdy mają objawy. Mniej kobiet ma PMDD niż PMS.
Emocjonalne, behawioralne i fizyczne objawy PMDD są podobne do objawów PMS. Jednak wszystkie rodzaje objawów mogą być gorsze. Objawy zwykle pojawiają się na tydzień przed miesiączką i kończą się kilka dni po jej wystąpieniu.
Możesz być narażony na zwiększone ryzyko PMDD, jeśli masz rodzinną historię depresji i innych zaburzeń nastroju lub masz rodzinną historię PMDD.
Endometrioza
Endometrioza to stan, w którym tkanka wyściełająca macicę, zwana tkanką endometrium, rośnie poza macicą.
W przypadku endometriozy tkanka ta często rośnie na jajnikach, jajowodach i innych tkankach wyściełających miednicę. Może nawet rosnąć wokół dróg moczowych i jelit.
Ból jest najczęstszym objawem endometriozy. Inne objawy to:
- bardzo bolesne skurcze menstruacyjne
- ból podczas lub po seksie
- ból krzyża i miednicy
- ból związany z wypróżnianiem lub oddawaniem moczu podczas miesiączki
Endometrioza może również powodować krwawienie lub plamienie między miesiączkami. Często występują problemy z trawieniem, takie jak wzdęcia i biegunka, szczególnie w okresie. Endometrioza może utrudniać zajście w ciążę.
Bolesne miesiączkowanie
Bardzo bolesne miesiączki określane są jako bolesne miesiączkowanie. Chociaż zwykle jest to możliwe do opanowania, u niektórych osób może być bardzo poważne. Możesz być bardziej narażony na bolesne miesiączkowanie, jeśli:
- mają mniej niż 20 lat
- jesteś palaczem
- mocno krwawić podczas miesiączki
- w rodzinie występowały bolesne miesiączki
- mają podstawowy stan, taki jak:
- endometrioza
- mięśniaki macicy
- zapalenie narządów miednicy mniejszej
Ból spowodowany bolesnym miesiączkowaniem jest zwykle odczuwany w dolnej części brzucha, dolnej części pleców, biodrach i nogach. Zwykle trwa od 1 do 3 dni. Ból może być tępy i obolały lub może przypominać przeszywający ból.
Ciąża
Ból pleców jest powszechny w czasie ciąży. Dzieje się tak, gdy przesuwa się środek ciężkości, przybierasz na wadze, a hormony rozluźniają więzadła w ramach przygotowań do porodu.
U większości kobiet ból pleców występuje między piątym a siódmym miesiącem ciąży, ale może zacząć się znacznie wcześniej. Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie bólu pleców w czasie ciąży, jeśli masz już problemy z dolną częścią pleców.
Najczęstszym miejscem bólu jest tuż poniżej talii i w poprzek kości ogonowej. Możesz również odczuwać ból w środkowej części pleców, wokół talii. Ten ból może promieniować do twoich nóg.
Inne przyczyny bólu krzyża
Istnieją również przyczyny bólu krzyża, które mogą wpływać na każdą płeć. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn:
Napięcie mięśni
Naciągnięcie mięśnia lub więzadła jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu krzyża. Może to być spowodowane:
- wielokrotne podnoszenie ciężarów
- zginanie lub skręcanie niezręcznie
- nagły niezręczny ruch
- nadmierne rozciągnięcie mięśnia lub więzadła
Jeśli nadal będziesz wykonywać ruchy, które nadwyrężyły mięsień, może to w końcu spowodować skurcze pleców.
Rwa kulszowa
Rwa kulszowa to objaw spowodowany uciskiem lub urazem nerwu kulszowego, najdłuższego nerwu w twoim ciele. To nerw, który biegnie od dolnej części kręgosłupa przez pośladki i tył nóg.
Rwa kulszowa powoduje piekący ból lub ból przypominający wstrząs w dolnej części pleców. Zwykle rozciąga się w dół jednej nogi. W ciężkich przypadkach możesz również odczuwać drętwienie i osłabienie nóg.
Uważne ruchy: 15-minutowy przepływ jogi dla rwy kulszowej
Przepuklina dysku
Przepuklina dysku występuje, gdy jeden z dysków, które amortyzują twoje kręgi, zostaje ściśnięty i wybrzuszony na zewnątrz. Może to ostatecznie spowodować pęknięcie dysku. Ból jest spowodowany przez wybrzuszenie dysku uciskającego nerw.
Przepuklina dysku może być również spowodowana urazem. Z wiekiem staje się bardziej prawdopodobne. Dolna część pleców jest najczęstszym miejscem przepukliny dysku, ale może się to również zdarzyć w szyi.
Zwyrodnienie dysku
Wraz z wiekiem dyski w kręgosłupie mogą zacząć się zużywać. Degeneracja może być również spowodowana urazami lub powtarzającym się ruchem. Większość ludzi ma zwyrodnienie dysku po 40 roku życia. Nie zawsze powoduje to ból, ale u niektórych może powodować silny ból.
Zwyrodnienie występuje najczęściej w szyi i dolnej części pleców. Ból może rozciągać się na pośladki i uda, i może pojawiać się i znikać.
Domowe sposoby na ból krzyża
Jeśli ból pleców jest spowodowany warunkami związanymi z miesiączką lub napięciem mięśni, możesz spróbować następujących domowych środków, aby złagodzić ból w dole pleców:
- Poduszka grzewcza. Poduszka rozgrzewająca przyłożona do pleców może poprawić krążenie, co z kolei umożliwia dotarcie składników odżywczych i tlenu do mięśni pleców.
- Ciepła kąpiel. Ciepła kąpiel może poprawić krążenie oraz zmniejszyć ból i sztywność mięśni.
- Leki przeciwbólowe OTC. Niesteroidowe leki przeciwzapalne dostępne bez recepty (OTC), takie jak ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) i aspiryna, mogą pomóc złagodzić ból pleców i inne rodzaje bólu związanego z miesiączką.
- Ćwiczenie. Aktywność może poprawić krążenie i złagodzić napięte mięśnie.
- Delikatne rozciąganie. Regularne rozciąganie może pomóc zmniejszyć ból w dole pleców lub zapobiec jego nawrotom.
- Pakiet lodu. Jeśli ból pleców jest spowodowany napięciem mięśni lub urazem, okład z lodu może pomóc zmniejszyć stan zapalny, ból i siniaki. Okłady lodowe działają najlepiej w ciągu pierwszych 48 godzin po nadwyrężeniu mięśni lub kontuzji.
- Poduszka. Umieszczenie poduszki między kolanami, jeśli śpisz na boku lub pod kolanami, jeśli śpisz na plecach, może pomóc złagodzić ból pleców i dyskomfort.
- Dobre wsparcie lędźwiowe. Korzystanie z krzesła z dobrym podparciem lędźwi może złagodzić ból pleców podczas siedzenia.
Kiedy iść do lekarza
W niektórych przypadkach ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny bólu pleców. Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
- nie możesz stać ani chodzić
- bólowi pleców towarzyszy gorączka lub nie możesz kontrolować jelit lub pęcherza
- masz ból, drętwienie lub mrowienie w nogach
- ból rozciąga się w dół twoich nóg
- masz silny ból brzucha
- ból pleców jest silny i przeszkadza w codziennym życiu
- masz objawy endometriozy
- odczuwasz ból w czasie ciąży z krwawieniem z pochwy, gorączką lub bólem podczas oddawania moczu
- masz ból pleców po upadku lub wypadku
- nie ma poprawy w bólu po tygodniu opieki domowej
W zależności od przyczyny bólu w dolnej części pleców, lekarz może zapewnić leczenie wykraczające poza środki domowe lub środki samoopieki.
Opcje leczenia przepisane przez lekarza mogą obejmować:
- środki zwiotczające mięśnie
- zastrzyki z kortyzonu
- hormonalna antykoncepcja dla endometriozy, bolesnego miesiączkowania, PMS i PMDD
- leki przeciwdepresyjne, które mogą złagodzić objawy PMS i PMDD, a także pomóc w niektórych rodzajach bólu pleców
- operacja w przypadku ciężkiej endometriozy, polegająca na usunięciu tkanki endometrium z obszarów, w których wyrosła poza macicą
- operacja naprawy dysków
Podsumowując
Ból krzyża u kobiet może być spowodowany wieloma różnymi stanami i czynnikami leżącymi u ich podstaw. Jeśli występuje mniej więcej w tym czasie, w którym pojawia się miesiączka, ból pleców może być powiązany z czynnikami związanymi z cyklem miesiączkowym.
Twój ból może być również spowodowany stanami, które mogą wpływać na każdego, niezależnie od wieku i płci, takie jak naprężenia mięśni, rwa kulszowa lub przepuklina dysku.
Leczenie bólu krzyża zależy od przyczyny. W wielu przypadkach możesz najpierw wypróbować domowe środki zaradcze. Jeśli jednak ból pleców nie ustąpi lub nasili się, skontaktuj się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy i leczenia.
