Wszystkie te ćwiczenia sprawiły, że się wyczerpałeś? Aby uzyskać zastrzyk energii, sięgnij po poranną filiżankę pobudzającej kawy Cordyceps. Jeśli twoją pierwszą reakcją jest „chcesz, żebym położył co w mojej kawie? ” Zostań z nami!
Lecznicze korzyści grzybów
- pomaga organizmowi efektywniej wykorzystywać tlen
- ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne i wzmacniające odporność
- zawiera przeciwutleniacze i prebiotyki
- może zrównoważyć nastrój oraz zmniejszyć lęk i depresję
Wykazano, że ten grzyb leczniczy pomaga organizmowi efektywniej wykorzystywać tlen i zwiększa przepływ krwi, dzięki czemu Cordyceps jest świetnym grzybem dla sportowców.
Badania pokazują, że suplement ten może nie tylko poprawić wyniki wysiłkowe i sportowe, ale także przyspieszyć regenerację mięśni po treningu.
A cordyceps to tylko wierzchołek góry lodowej. Ogólnie grzyby zapewniają mnóstwo korzyści zdrowotnych. Wykazano, że mają silne właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne i wzmacniające odporność, a także są naładowane przeciwutleniaczami i przyjaznymi dla trawienia prebiotykami.
Możesz kupić kawę grzybową online lub u pośredników w handlu zdrową żywnością, takich jak Whole Foods. Ale możesz również zrobić własne, kupując sproszkowaną odmianę grzybów, która odpowiada Twoim potrzebom i dodając ją do porannego naparu.
Ponieważ grzyby lecznicze są dostępne w postaci sproszkowanej (nigdy nie powinny być spożywane na surowo lub w całości, ponieważ nie są strawne jak grzyby jadalne), łatwo jest dodać miarkę grzybów leczniczych do innych rzeczy oprócz kawy - na przykład koktajle, herbaty, gorące kakao, a nawet smażone mięso.
Najlepszą rzeczą w grzybach jest to, że istnieje ich rodzaj do każdego celu.
Przepis na kawę grzybową
Składniki
- 1/2 łyżeczki proszek grzybowy do wyboru
- 1/2 filiżanki gorącej parzonej kawy
- 1 szklanka mleka do wyboru (całe, kokosowe, migdałowe itp.), Podgrzane
- miód lub agawa do słodzenia
- szczypta cynamonu do smaku
Wskazówki
- Zblenduj proszek grzybowy, gorącą kawę, podgrzane mleko, słodzik i cynamon na pianę.
- Wlej do kubka i dodaj szczyptę cynamonu, jeśli chcesz.
Dawkowanie: Wypij pół łyżeczki lub 2500 miligramów (mg) proszku grzybowego raz dziennie i zobacz, jak korzyści zaczną działać w ciągu dwóch tygodni. Badania nad korzyściami ze stosowania kordycepsu u osób z ciężkimi schorzeniami stosują dawki od 2000 mg do 6000 mg dziennie.
Możliwe skutki uboczne Chociaż rzadko zdarza się, aby skutki uboczne przewyższały łagodne podrażnienie przewodu pokarmowego, badania dotyczące bezpieczeństwa grzybów są mieszane.Należy jednak zauważyć, że lecznicze zastosowanie grzybów utrzymuje się od wieków, szczególnie w kulturze chińskiej, a zatem ma długą historię spożycia przez ludzi.
Tiffany La Forge jest profesjonalnym szefem kuchni, twórcą przepisów i pisarzem kulinarnym, prowadzącym blog Parsnips and Pastries. Jej blog koncentruje się na prawdziwym jedzeniu zapewniającym zrównoważone życie, sezonowych przepisach i przystępnych poradach zdrowotnych. Kiedy nie ma jej w kuchni, Tiffany lubi jogę, wędrówki, podróże, ekologiczne ogrodnictwo i spędzanie czasu ze swoim corgi, Cocoa. Odwiedź ją na jej blogu lub na Instagramie.
