Dlaczego mam ochotę na pomidory?

Przegląd

Łaknienie jedzenia jest powszechnym stanem, na który ma wpływ skrajne pragnienie określonego pożywienia lub rodzaju pożywienia. Nienasycone pragnienie pomidorów lub przetworów pomidorowych jest znane jako tomatofagia.

Tomatofagia może czasami wiązać się z niedoborami żywieniowymi, zwłaszcza u kobiet w ciąży. Może również wystąpić u osób z niedokrwistością z niedoboru żelaza, mimo że surowe pomidory mają niską zawartość żelaza.

Co powoduje apetyt na pomidory?

Pomidory (Solanum lycopersicum) to pożywienie bogate w składniki odżywcze, bogate w witaminy, minerały, fitochemikalia i przeciwutleniacze. Obejmują one:

• likopen
• luteina
• potas
• karoten
• witamina A.
• witamina C
• kwas foliowy

Niedobór żywieniowy spowodowany dietą lub ograniczonym jedzeniem może spowodować apetyt na pomidory lub produkty na ich bazie.

W czasie ciąży często występuje apetyt na wiele pokarmów, w tym pomidory. Chociaż nie ma ostatecznego wyjaśnienia, dlaczego pojawiają się jakiekolwiek pragnienia ciąży, mogą być one spowodowane zmianami hormonalnymi lub niedoborami żywieniowymi.

Głód pokarmowy, w tym pomidorofagia, może być efektem ubocznym niedokrwistości z niedoboru żelaza. Jest to stan spowodowany niedostateczną ilością zdrowych czerwonych krwinek. Objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza obejmują:

• wyczerpanie
• słabość
• blada skóra
• zimne stopy i dłonie

Czy powinienem zgłosić się do lekarza w sprawie głodu pomidorów?

Jeśli uważasz, że masz niedobór żelaza, umów się na wizytę u lekarza. Nie powinieneś próbować samodzielnie leczyć niedoboru żelaza za pomocą suplementów żelaza. Dzieje się tak, ponieważ przyjmowanie zbyt dużej ilości żelaza może uszkadzać wątrobę.

Jeśli jesteś w ciąży i masz ochotę na pomidory, możesz mieć niedobór składników odżywczych. Porozmawiaj ze swoim położnikiem / ginekologiem o swojej obecnej diecie, aby ustalić, czy konieczna jest modyfikacja. Podczas ciąży zawsze dobrze jest uzupełniać dietę w witaminę prenatalną. Są one zazwyczaj bogate w kwas foliowy, bardzo ważny składnik odżywczy znajdujący się w pomidorach.

Powinieneś również zgłosić się do lekarza, jeśli jesz dużo pomidorów, a skóra na dłoniach i podeszwach stóp jest żółta. Może to być karotenemia lub likopenemia, dwa schorzenia spowodowane spożywaniem zbyt dużej ilości pokarmów zawierających karoten.

Jak leczy się apetyt na pomidory?

Jeśli nie ma żadnej medycznej przyczyny głodu na pomidorach, są rzeczy, które możesz wypróbować samodzielnie, aby zmniejszyć ten głód:

• Prowadź dziennik żywności. Pamiętaj, aby wymienić wszystko, co jesz i pijesz, w tym ilości. Może to pomóc w znalezieniu wzorców w diecie i objawach.
• Jedz zbilansowaną dietę. Zapewni to wystarczającą ilość składników odżywczych i zapobiegnie niedoborom.
• Jedz inne pokarmy, które mają te same składniki odżywcze, co pomidory. Pomoże Ci to uniknąć karotenemii lub likopenemii, przyczyniając się jednocześnie do dobrze zbilansowanej diety.

Pokarmy zawierające witaminę C i A obejmują:

• pomarańcze
• jabłka
• czerwone papryki
• zielony pieprz
• kiwi
• truskawki
• papaja
• owoc guawy

Aby zwiększyć poziom potasu, spróbuj:

• banany
• słodkie ziemniaki
• białe ziemniaki
• arbuz
• szpinak
• buraki
• Biała fasola

Podsumowując

Tomatofagia może być spowodowana stanem podstawowym, takim jak niedokrwistość z niedoboru żelaza. Spożywanie zbyt dużej ilości pomidorów lub produktów na bazie pomidorów może również powodować likopenemię lub karotenemię.

Jeśli jesz zbyt dużo pomidorów, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć jakiekolwiek przyczyny medyczne. Niedobory żywieniowe mogą również powodować głód pokarmowy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, jeśli masz ochotę na pomidory w nadmiarze, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży.