-and-what-can-i-do-about-it.jpg)
Wszyscy korzystamy z dobrego płaczu. Uwalnia stres, łagodzi niepokój, a czasami jest po prostu ożywiony. Niemowlęta, małe dzieci i małe dzieci płaczą z różnych powodów. I chociaż może to wydawać się frustrujące, ma to swój cel.
Istnieją cztery podstawowe i uniwersalne emocje, które wszyscy dzielimy (nawet nasze małe dzieci!). „Gniew, szczęście, smutek i strach - i płacz mogą być wyrazem wszystkich tych emocji i uczuć z nimi związanych” - wyjaśnia Donna Housman, EdD, psycholog kliniczny i założycielka Housman Institute z Bostonu.
Housman mówi najczęściej, że płaczemy ze smutku, ale nierzadko zdarza się, że dorośli lub dzieci płaczą, gdy doświadczają którejkolwiek z tych emocji.
To powiedziawszy, jeśli wydaje się, że Twoje dziecko płacze bez powodu lub jest niepocieszone, warto zastanowić się, dlaczego płacze, aby znaleźć rozsądne i skuteczne rozwiązanie.
Dlaczego moje dziecko płacze?
Zanim przejdziemy do tego, dlaczego Twoje dziecko może płakać, ważne jest, aby podkreślić, że od urodzenia płacz jest głównym środkiem komunikacji. Innymi słowy, płacz jest normalny.
W rzeczywistości Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) twierdzi, że 2 do 3 godzin płaczu dziennie w ciągu pierwszych 3 miesięcy życia uważa się za normalne.
Wraz z wiekiem dzieci zaczynają uczyć się innych sposobów okazywania swoich potrzeb i uczuć, ale płacz pozostaje dla nich skutecznym sposobem zwracania uwagi i komunikowania się z opiekunami.
Dr Ashanti Woods, pediatra w Centrum Medycznym Miłosierdzia w Baltimore, mówi, że dzieci płaczą za prawie wszystkim i wszystkim, zwłaszcza że jest to ich pierwsza forma komunikacji. W miarę starzenia się ich płacz jest często bardziej specyficzny lub jest emocjonalną reakcją na to, co czują.
Aby pomóc rozszyfrować powód płaczu Twojego dziecka, weź pod uwagę te odpowiednie dla wieku powody zamieszczone przez Woodsa.
- Małe dziecko (1–3 lata): W tym wieku rządzą emocje i napady złości, a ich przyczyną jest prawdopodobnie zmęczenie, frustracja, zakłopotanie lub zagubienie.
- Przedszkole (4-5 lat): Często winne są zranione uczucia lub urazy.
- Wiek szkolny (5+ lat): Uraz fizyczny lub utrata czegoś wyjątkowego to główne przyczyny płaczu w tej grupie wiekowej.
Mając to na uwadze, oto siedem powodów, które mogą wyjaśniać, dlaczego Twoje dziecko płacze.
Oni są głodni
Jeśli zbliżasz się do pory posiłku, a maluch zaczyna się denerwować, głód jest pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę. Według ekspertów z Seattle Children’s Hospital jest to najczęstszy powód płaczu u niemowląt.
Pamiętaj, że wraz z rozwojem malucha harmonogram posiłków i potrzeby mogą się zmieniać. Nie ma nic złego w tym, że niemowlę lub dziecko chcą być karmione wcześniej lub jedzą więcej w miarę wzrostu, więc bądź otwarty na zmianę harmonogramu i ilości w razie potrzeby.
Czują ból lub dyskomfort
Ból i dyskomfort, których nie widać, to często powody, dla których Twoje dziecko płacze. Bóle brzucha, gazy, opaski na włosy i bóle uszu to tylko kilka przykładów, które należy wziąć pod uwagę u młodych.
Jeśli Twoje dziecko jest starsze, prawdopodobnie powie Ci, jeśli coś boli. Mimo to warto poświęcić trochę czasu na przeanalizowanie kilku pytań, aby sprawdzić, czy mogą dokładniej określić, co jest nie tak. Pomoże Ci to wykluczyć wszelkie wewnętrzne elementy, których nie możesz zobaczyć.
Dyskomfort może również wynikać z tego, że jest za gorąco lub za zimno. Zeskanuj, co mają na sobie, porównaj z temperaturą i dostosuj w razie potrzeby.
Oni są zmęczeni
Niezależnie od tego, czy jest to krach w południe, czy przed snem, dzieci w każdym wieku mogą znaleźć się w kałuży łez, jeśli są nadmiernie zmęczone. W rzeczywistości potrzeba snu zajmuje drugie miejsce po głodzie z głównych powodów, dla których dzieci płaczą.
Dlatego zwłaszcza niemowlęta i małe dzieci muszą mieć harmonogram snu i drzemek. A jeśli są za młodzi, by używać słów do wskazania, że sen jest tym, czego potrzebują, będziesz musiał szukać fizycznych wskazówek wskazujących na zmęczenie.
Jeśli maluch zrywa kontakt wzrokowy, przeciera oczy, traci zainteresowanie czynnościami, ziewa lub jest rozdrażniony, prawdopodobnie nadszedł czas, aby trochę odpocząć. Płacz to późny sygnał, że są nadmiernie zmęczeni.
Starsze dzieci są w stanie powiedzieć Ci, czy są zmęczone, ale nie zawsze oznacza to, że tak się stanie. Niektóre dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym nadal potrzebują drzemek, więc możesz nadal widzieć płacz w ciągu dnia, jeśli będą musiały spać.
Są nadmiernie pobudzeni
Nadmierna stymulacja jest wyzwalaczem dla dzieci w każdym wieku. U niemowląt i dzieci w wieku przedszkolnym zbyt duży hałas, efekty wizualne lub ludzie mogą powodować płacz. Możesz zauważyć, że Twoje dziecko rozgląda się lub próbuje schronić się za Twoją nogą lub w kącie, zanim zacznie płakać.
W przypadku dzieci w wieku szkolnym napięty harmonogram, zbyt częste przebywanie w ruchu, a nawet cały dzień w szkole może wywołać zaklęcie płaczu. Może to prowadzić do złości, frustracji i zmęczenia.
Są zestresowani lub sfrustrowani
Stres i frustracja mogą wyglądać inaczej w zależności od sytuacji.
Może Twoje maleństwo chce czegoś, czego mu nie dasz, na przykład telefonu, lub jest sfrustrowane, ponieważ jego zabawka nie działa tak, jak by tego chciała. Być może sytuacja w Twoim domu jest napięta z powodu zmian lub wyzwań i poprawiają nastrój.
Niezależnie od przyczyny maluchy borykają się z radzeniem sobie z tymi emocjami. Zastanów się, co robili, zanim zaczęli płakać. Może to być wskazówką, dlaczego są zestresowani lub sfrustrowani.
Potrzebują uwagi
Czasami dzieci po prostu potrzebują naszej uwagi i nie mogą lub nie wiedzą, jak o to poprosić.Jeśli wykluczyłeś wszystkie inne przyczyny płaczu, takie jak głód, zmęczenie, nadmierna stymulacja i frustracja, może nadszedł czas, aby zadać sobie pytanie, czy potrzebują tylko trochę czasu z tobą.
Po prostu uważaj na ten powód i spróbuj rozwiązać problem, zanim zaczną się łzy. Jeśli Twoje dziecko używa płaczu jako sposobu na zbyt częste zwracanie Twojej uwagi, może to przekształcić się w cykl, który jest trudny do przerwania.
Czują lęk przed separacją
Lęk przed separacją może wystąpić w dowolnym momencie życia Twojego dziecka, ale dr Becky Dixon, pediatra z Riley Children’s Health w Indianapolis, mówi, że od 12 do 20 miesięcy to częsty wiek, w którym występuje.
Jak możesz sprawić, by twoje dziecko przestało płakać?
Zrozumienie przyczyny płaczu jest zawsze dobrym pierwszym krokiem. „Próba wyjaśnienia przyczyny - jeśli potrafisz określić, jaka jest przyczyna - i jeśli uważasz, że należy się nią zająć, jest często skutecznym sposobem powstrzymania płaczu, co jest celem wielu rodziców” - mówi Woods.
Kiedy już poznasz przyczynę łez, możesz pomóc dziecku zidentyfikować, zrozumieć i zarządzać emocjami kryjącymi się za tym wyrazem. Ale zanim to zrobisz, ważne jest, aby sprawdzić własną temperaturę emocjonalną.
Upewnij się, że jesteś spokojny
Jeśli jest Ci gorąco, może nadszedł czas, aby odejść, wziąć głęboki oddech i zebrać się, zanim zwrócisz się do dziecka - zwłaszcza jeśli płacz jest dla Ciebie zbyt ciężki.
W przypadku małych dzieci AAP zaleca umieszczenie dziecka w bezpiecznym miejscu, takim jak łóżeczko, bez koców lub innych przedmiotów i opuszczenie pokoju na 10 do 15 minut, gdy płaczą. Jeśli po tej krótkiej przerwie nadal płaczą, sprawdź, co z dzieckiem, ale nie podnoś go, dopóki się nie uspokoisz.
Jeśli Twoje dzieci są starsze, nadal możesz zrobić sobie przerwę zarówno dla siebie, jak i dla nich, wysyłając je do ich pokoju lub wychodząc na chwilę na zewnątrz, gdy są w bezpiecznym miejscu w domu.
Zwróć uwagę na swoje słowa
Następnym krokiem po sprawdzeniu swojej temperatury emocjonalnej jest unikanie wygłaszania ogólnych stwierdzeń lub oceniania ich zachowania. Mówienie „tylko dzieci płaczą” lub „przestań płakać” nie pomoże im się uspokoić, a może pogorszyć sytuację.
Zamiast eskalować sytuację, możesz powiedzieć: „Po twoim płaczu widzę, że jesteś smutny, ponieważ [xyz]. Po kilku głębokich oddechach porozmawiajmy o tym ”.
Inne przydatne zwroty, które można powiedzieć, to: „Widzę, że to dla ciebie trudne”, a dla starszych dzieci: „Słyszę, jak płaczesz, ale nie wiem, czego potrzebujesz. Czy możesz mi pomóc zrozumieć? ”
Pomóż swojemu dziecku się uczyć
Housman mówi, że pomagając swojemu dziecku - bez względu na wiek - identyfikować, rozumieć i zarządzać emocjami, pomagasz mu rozwinąć tak zwane cztery podstawowe elementy inteligencji emocjonalnej.
„Są to identyfikacja emocjonalna, ekspresja, zrozumienie i regulacja, które są podstawą uczenia się przez całe życie, mentalności, dobrego samopoczucia i sukcesu” - zauważa Housman.
Korzystaj z harmonogramów i procedur
Jeśli płacz wynika z przemęczenia, upewnij się, że trzymasz się regularnego harmonogramu drzemek i regularnej pory snu, która obejmuje stałą rutynę. W przypadku wszystkich dzieci należy wyeliminować ekrany przed snem i wykorzystać 30 do 60 minut przed wyłączeniem światła jako czas czytania.
Utrzymanie harmonogramu dotyczy również czasu karmienia. Jeśli stwierdzisz, że Twoje dziecko jest wyjątkowo wybredne, zapisuj, co i jak często je. Pamiętaj, że stres lub konflikt dotyczący tego, co lub ile jedzą, również mogą wywoływać reakcje emocjonalne.
W przypadku młodszych dzieci, jeśli lęk separacyjny powoduje łzy, Dixon mówi, aby spróbować następujących rozwiązań:
- Zacznij od krótkich chwil z dala od dziecka.
- Pocałuj, przytul i odsuń się.
- Wróć, ale dopiero po jakimś czasie nieobecności (gdy płacz dziecka ucichnie i zobaczy, że bez ciebie nie zginie).
- Kiedy wrócisz, powiedz im, że wykonali świetną robotę podczas Twojej nieobecności. Zapewniaj, chwal i okazuj uczucie.
- Wydłuż czas, gdy będą nadal przyzwyczajać się do tego, że cię nie ma.
Zaakceptuj, że nie możesz wszystkiego naprawić
Bez względu na to, jak dobrze znasz swoje dziecko, nadejdzie czas, kiedy nie będziesz mieć pojęcia, dlaczego płacze, zwłaszcza z młodszymi dziećmi. A kiedy tak się dzieje, Woods mówi, że czasami pomaga odwracanie uwagi małego dziecka przez zmianę scenerii (przejście z domu na zewnątrz) lub śpiewanie piosenki.
Będą też chwile, kiedy nie będzie można naprawić powodu płaczu. W przypadku starszych dzieci wystarczy pozwolić im poradzić sobie ze łzami i zaoferować przytulanie lub ciche wsparcie.
Kiedy skontaktować się z lekarzem
Jeśli wypróbowałeś już wszystko ze swojej skrzynki narzędziowej i nadal walczysz z płaczem, rozważ umówienie się na wizytę u lekarza. Według Woodsa niektóre sygnały ostrzegawcze, do których należy zadzwonić do pediatry, obejmują:
- Kiedy płacz jest niewyjaśniony, częsty lub długotrwały.
- Kiedy płaczowi towarzyszy wzorowe zachowanie (kołysanie się, wiercenie się itp.) Lub jeśli w przeszłości występowało opóźnienie rozwojowe.
- Gdy uporczywemu płaczowi towarzyszy gorączka lub inne objawy choroby.
Ponadto Housman mówi, że jeśli Twoje dziecko płacze bardziej niż zwykle lub odwrotnie, w ogóle nie okazuje emocji, porozmawiaj z nim o tym, jak się czuje.
„Jeśli sugerują, że uczucie nie ustępuje, jest znacznie częstsze lub nie mogą sobie z tym poradzić, porozmawiaj ze swoim pediatrą o tym, czy Twoje dziecko może potrzebować wsparcia specjalisty zdrowia psychicznego” - wyjaśnia.
Na wynos
Płacz jest normalną częścią rozwoju. Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego Twoje dziecko jest zdenerwowane, a następnie nauczyć je odpowiednich sposobów radzenia sobie z uczuciami.
Gdy dorastają, pozwolenie im zidentyfikować wyzwalacze - czy to głód, stres, nadmierna stymulacja czy po prostu potrzebują uścisku od Ciebie - pomoże im poczuć większą kontrolę nad swoimi emocjami.
