Czy kiedykolwiek stałeś na dachu, moście, półce skalnej lub jakimkolwiek innym wysokim miejscu i zastanawiałeś się: „A co jeśli skoczę?” Ten impuls prawdopodobnie pojawił się znikąd i zniknął tak szybko, jak się pojawił.
Okazuje się, że ta chęć ma swoją nazwę. Zew pustki (po francusku l'appel du vide) opisuje ten impuls, by rzucić się w pustkę. To denerwujące, ale w rzeczywistości jest to dość powszechne doświadczenie. Nie ma to też nic wspólnego z myślami samobójczymi.
W rzeczywistości badanie z 2012 roku - jedyne jak dotąd badające to zjawisko - sugeruje, że ta potrzeba może mieć stosunkowo proste, naukowe wyjaśnienie.
Jakie są typowe przykłady?
Zew pustki jest również znany jako zjawisko wysokiego miejsca (HPP), ponieważ ludzie często go odczuwają, stojąc gdzieś wysoko. Tego typu impulsów można również doświadczyć podczas wykonywania innych czynności, które wiążą się z wysokim ryzykiem.
Na przykład zew pustki może wiązać się z myślami lub chęcią:
- szarpnij kierownicą i skręć w nadjeżdżające pojazdy podczas jazdy
- wskocz do bardzo głębokiej wody z łodzi lub mostu
- stań na torach kolejowych lub metra lub wskocz przed pociąg
- skaleczyć się trzymając nóż lub inny ostry przedmiot
- włóż metalowy przedmiot do gniazdka elektrycznego
- włóż rękę do ognia lub śmieci
Kiedy pojawiają się te pragnienia, szybko je zwalczasz, wmawiając sobie, że nigdy tego nie zrobisz. ty wiedzieć co by się stało w którymkolwiek z tych scenariuszy. Ale nadal myślisz o zrobieniu tego, bez względu na to, jak szybko myśl mija.
Jest to normalne?
Tak, to uczucie jest zarówno normalne, jak i powszechne.
Autorzy tego badania z 2012 roku stwierdzili, że spośród 431 uczniów:
- Ponad połowa osób, które zgłosiły, że nigdy nie miały myśli samobójczych, doświadczyła HPP w jakiś sposób, wyobrażając sobie skakanie lub chęć skoku.
- Około trzech czwartych osób, które wcześniej doświadczyły myśli samobójczych, doświadczyło HPP.
- Osoby z większą wrażliwością na objawy lęku, ale z mniejszą liczbą myśli samobójczych, wydawały się bardziej narażone na wystąpienie HPP
Co to powoduje?
Nikt nie wie na pewno. Autorzy pierwszego i jedynego badania (jak dotąd) poświęconego HPP przedstawili trochę wglądu.
Po przeprowadzeniu wywiadów z 431 studentami z różnych środowisk psychicznych, doszli do wniosku, że HPP jest prawdopodobnie związane z okablowaniem mózgu.
Instynkty przetrwania
Kiedy patrzysz w dół z wysokiego miejsca lub znajdujesz się w innej potencjalnie niebezpiecznej sytuacji, Twój mózg wysyła sygnał ostrzegawczy, np. „Cofnij się!” lub „Nie dotykaj tego!”
Ten sygnał pojawia się szybko i instynktownie się cofasz, być może nie zdając sobie sprawy, dlaczego. Następnie, kiedy myślisz o tym, co się stało, możesz błędnie założyć, że ostrzeżeniem dotyczącym bezpieczeństwa było w rzeczywistości chęć skoku (lub włożenia ręki do ognia).
Wrażliwość na lęk
Dlaczego twój mózg tam idzie? Jeśli tak naprawdę nie chcesz umrzeć lub zrobić sobie krzywdy, dlaczego miałbyś wyobrażać sobie skakanie?
W tym miejscu może pojawić się wrażliwość na lęk. Autorzy odkryli, że osoby z wyższą wrażliwością na lęk lub obawą przed objawami lęku częściej doświadczają HPP.
Wrażliwość na lęk często obejmuje takie rzeczy, jak przekonanie, że bicie serca wskazuje na atak serca lub że objawy paniki mogą oznaczać, że możesz zemdleć, a nawet umrzeć.
Autorzy sugerują, że osoby z wyższą wrażliwością na lęk mogą z większym prawdopodobieństwem zinterpretować sygnał, którego nie rozumieją, jako coś niebezpiecznego.
Ograniczenia w nauce
To badanie nie potwierdziło ostatecznie mechanizmu działania tego systemu sygnalizacji i miało kilka innych ograniczeń.
Chociaż próba uczestników była dość duża, wszyscy byli studentami, a większość była biała. Przyjrzano się również tylko jednej próbie, więc przeprowadzenie większej liczby badań na szerszej, bardziej zróżnicowanej grupie może dostarczyć więcej dowodów potwierdzających.
Autorzy wskazali również, że poszukiwanie wrażeń może odgrywać rolę w HPP i sugerują, że warto to rozważyć w dalszych badaniach. Zwrócili również uwagę na potrzebę dalszych badań nad tym, jak wrażliwość na lęk odgrywa rolę w tym zjawisku.
Czy to coś znaczy?
Kiedy do tego dochodzi, najprawdopodobniej nie musisz martwić się doświadczeniem zewu pustki. Pamiętaj, że jesteś w dobrym towarzystwie. Wiele osób ma te same myśli i pragnienia, nawet jeśli nic o nich nie mówią.
W większości przypadków te myśli nie mają poważnego ani znaczącego znaczenia. Nie ma dowodów na to, że odgrywają rolę w jakimkolwiek stanie zdrowia psychicznego lub myślach samobójczych, gdy zdarzają się same i nie powodują trwałego cierpienia.
Jeśli martwisz się możliwym ukrytym znaczeniem, zastanów się, co podpowiada twoja reakcja na te myśli. Odsuwając się od okna lub parapetu, przez nie zmieniając samochód w ruch uliczny, upewniając się, że nigdy nie zrobisz takich rzeczy, działasz zgodnie ze swoim pragnieniem dalszego życia.
Kiedy uzyskać pomoc
Należy jednak pamiętać, że zew pustki może przypominać myśli samobójcze. Jeśli masz myśli samobójcze, możesz być bardziej narażony na zew pustki.
Wiele osób ma myśli samobójcze, nigdy nie tworząc jasnego planu samobójstwa, ani nawet nie mając zamiaru działać zgodnie z nimi. Nadal najlepiej jest porozmawiać z profesjonalistą, jeśli masz myśli samobójcze, zwłaszcza jeśli utrzymują się one przez dłuższy czas.
Jeśli potrzebujesz pomocy teraz
Jeśli rozważasz samobójstwo lub myślisz o samookaleczeniu, możesz zadzwonić do Administracji ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego pod numer 800-662-HELP.
Całodobowa infolinia połączy Cię z osobami zajmującymi się zdrowiem psychicznym w Twojej okolicy. Przeszkoleni specjaliści mogą również pomóc Ci znaleźć środki na leczenie w Twoim stanie, jeśli nie masz ubezpieczenia zdrowotnego.
Warto też porozmawiać z kimś, jeśli masz objawy depresji lub lęku, w tym:
- częste zmartwienia
- beznadziejność
- problemy z koncentracją
- nagłe lub gwałtowne zmiany nastroju
- bezsenność lub trudności z wstawaniem z łóżka
- poczucie zagłady
- uporczywa samotność
Objawy często nasilają się bez leczenia, więc zwykle dobrze jest od razu szukać pomocy. Szczególnie ważne jest, aby porozmawiać z profesjonalistą, jeśli objawy nagle się nasilą, uniemożliwiają robienie rzeczy, które są konieczne lub wpłyną w jakikolwiek sposób na jakość życia.
Natrętne myśli
Te impulsy można również uznać za natrętne myśli, jeśli powtarzają się i przeszkadzają w codziennym życiu.
Od czasu do czasu większości ludzi zdarzają się natrętne myśli. Same w sobie nie są powodem do niepokoju.
Mogą być objawem zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, więc najlepiej porozmawiać z terapeutą lub lekarzem, jeśli często doświadczasz natrętnych myśli, zwłaszcza jeśli:
- powodują ucisk
- zdarzają się stale
- powstrzymują cię od robienia rzeczy, które chcesz robić
- musisz wykonać jakieś zachowanie, aby je złagodzić
Podsumowując
Jeśli należysz do tych, którzy doświadczają zewu pustki, zwykle nie ma się czym martwić. To tylko jedna z tych interesujących, lekko przerażających, jeszcze nie do końca zrozumiałych, dziwnych sztuczek mózgu, których doświadcza wiele osób.
Jeśli ten impuls pojawia się wraz z myślami samobójczymi, jeśli rozważasz podjęcie odpowiednich działań, a nawet jeśli trochę ci to przeszkadza, jak najszybciej porozmawiaj ze specjalistą zdrowia psychicznego.
