Przez 9 miesięcy powstrzymywałeś się od alkoholu, a teraz zastanawiasz się, czy można odpocząć przy lampce wina pod koniec dnia. Jednak karmisz piersią. Zrobisz wszystko, aby Twój najnowszy dodatek był bezpieczny i zdrowy, więc nie chcesz ryzykować żadnej szkody.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli pamiętasz o kilku rzeczach, picie wina po tym, jak Twoje dziecko w wielkim stylu wkroczyło na świat - nawet jeśli karmisz piersią - jest całkowicie w porządku. Oto, co musisz wiedzieć.
Czy picie wina podczas karmienia piersią jest bezpieczne?
Twoje zdrowie! Salud! Cin cin! Ciesz się winem, ponieważ możesz pić je z umiarem, jeśli karmisz piersią.
Ale co liczy się jako „umiar”? Krótka odpowiedź: jeden drink dziennie jest OK. To powiedziawszy, oto co jeszcze musisz wiedzieć, zanim podniesiesz szklankę.
Alkohol przenika do mleka matki w taki sam sposób, jak do krwiobiegu, a to, co jest we krwi, znajduje się w mleku.
Ponieważ metabolizm (czytaj: zużycie) alkoholu we krwi zajmuje Twojemu organizmowi od 1 do 3 godzin, najlepszą praktyką jest karmienie dziecka piersią przed napojem, a następnie odczekanie co najmniej 2 godzin przed ponownym przytuleniem się i karmieniem piersią.
A co, jeśli zaostrzysz apetyt i masz ochotę na kolejny drink - lub dwa? Pamiętaj, że im więcej pijesz, tym dłużej alkohol będzie obecny we krwi i mleku.
Zróbmy matematykę.Alkohol z jednego napoju pozostaje w mleku matki przez około 2 do 3 godzin; alkohol z 2 drinków kręci się około 4 do 5 godzin; alkohol z 3 drinków jest obecny przez około 6 do 8 godzin. Potem możesz nie liczyć wyraźnie.
Więc znowu, trzymaj się jednego drinka, co najmniej 2 godziny przed karmieniem piersią, a ty i dziecko będzie dobrze.
Co liczy się jako jeden drink?
To zależy od tego, co zjadasz. W przypadku wina napój to około 5 uncji płynu.
Jeśli zdecydujesz się na standardowe piwo typu run-of-the-mill (o objętości około 5% alkoholu), możesz mieć 12 uncji płynu. W przypadku napojów spirytusowych takich jak wódka spadłeś do zaledwie 1,5 uncji płynu. Wszystkie te napoje zawierają 0,6 uncji czystego alkoholu.
Mimo to, sprawdź swój napój, zanim go wypijesz: 12 uncji płynnego 9-procentowego piwa zawiera prawie dwukrotnie więcej czystego alkoholu niż standardowe 5-procentowe piwo.
Czy wiek Twojego dziecka ma znaczenie?
Tak. Im starsze jest Twoje dziecko, tym szybciej metabolizuje alkohol obecny w Twoim mleku. Należy pamiętać, że noworodki metabolizują alkohol w mniej więcej połowie szybkości u dorosłych.
Jak alkohol, który przenika do mleka, wpływa na Twoje dziecko?
Szacuje się, że ilość alkoholu spożywanego przez karmiące niemowlę z mlekiem matki wynosi od 5 do 6 procent dostosowanej do masy ciała dawki matki. Więc chociaż masz pozwolenie na okazjonalnego drinka, możesz chcieć powstrzymać swoje konie przed piciem więcej.
Oto, jakie badania mówią o większym piciu i przenikaniu alkoholu do mleka:
- Pięć lub więcej drinków osłabi Twój niezawodny odruch rozczarowania. Dzieje się tak, ponieważ alkohol hamuje uwalnianie oksytocyny, a odruch rozczarowania zależy od tego hormonu, aby działał dobrze. Oznacza to, że dziecko może mieć mniej mleka, dopóki poziom alkoholu we krwi nie spadnie. Karmienie piersią po 1 lub 2 drinkach może zmniejszyć spożycie mleka przez dziecko o 20 do 23 procent.
- Alkohol może powodować rozdrażnienie dziecka i prowadzić do krótkich, szybkich drzemek zamiast typowych schematów snu. Jedno z badań wykazało, że dzieci spały około 25 procent mniej po spożyciu mleka matki, które zawierało alkohol.
- Intensywne picie może oznaczać, że Twoje dziecko jest uspokojone, zatrzymuje płyny i ma zaburzenia równowagi hormonalnej.
- Patrząc w przyszłość, intensywne picie może wpłynąć na oceny Twojego dziecka w szkole. W szczególności badanie z 2018 roku wykazało, że niemowlęta, które były narażone na większe ilości alkoholu, wykazywały obniżoną zdolność rozumowania abstrakcyjnego w wieku od 6 do 7 lat.
Czy powinieneś pompować i zrzucać?
Nie! Ilość alkoholu w mleku odzwierciedla ilość alkoholu we krwi. Więc pompowanie i wysypywanie nie pomoże Ci tutaj. Twoje niesamowite ciało działa w tandemie: wraz ze spadkiem poziomu alkoholu we krwi spada również poziom alkoholu w mleku.
Co mówią eksperci?
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) pozwala ci wypić jednego drinka dziennie, zwłaszcza jeśli odczekasz 2 godziny po tym drinku. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) przytakuje w pełnej zgodzie z CDC.
Niemniej jednak American Academy of Pediatrics (AAP) ma inne podejście, cytując badanie z 2018 r., Które wykazało, że spożycie alkoholu przez matkę podczas karmienia piersią szkodzi rozwojowi dziecka. Chociaż to samo badanie wskazało, że mogą istnieć środowiskowe i genetyczne wyjaśnienia dla tej obserwacji, a AAP zaleca dalsze badania.
Co jeszcze powinieneś wiedzieć?
Kwestia rozmiaru
Pamiętaj, że powinieneś ograniczyć spożycie alkoholu w zależności od wagi. Osoby o mniejszej wadze będą potrzebowały więcej czasu na metabolizm alkoholu.
Prawda o piwie
Czy piwo zwiększa podaż mleka? To zależy. Podczas gdy jęczmień używany do produkcji piwa zawiera polisacharyd, który zwiększa prolaktynę, a tym samym produkcję mleka, alkohol maleje produkcja mleka. Więc pij mądrze i zdecyduj się na piwo bezalkoholowe, jeśli chcesz pozwolić sobie na więcej niż jedno.
Piwo może nadać Twojemu mleku smak, więc unikaj piwa, jeśli dziecko nie chce karmić się po szklance.
Wolniejszy czas reakcji
Alkohol spowolni Twój czas reakcji i może wpłynąć na Twoją zdolność dbania o dziecko.
Na wynos
Okazjonalny drink nie wiąże się z takim samym ryzykiem jak intensywne picie. Pozdrawiam - ciesz się okazjonalnym kieliszkiem wina i zrelaksuj się. Wykonujesz świetną robotę.
