Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Wiązanie w klatce piersiowej pozwala wielu osobom na bardziej autentyczne wyrażanie siebie, co pozwala na zwiększenie poczucia zgodności płci lub ciała i pewności siebie w swoim wyglądzie.
Korzyści te mogą wspierać poczucie własnej wartości i afirmację tożsamości, jednocześnie pomagając radzić sobie z dysforią klatki piersiowej, która jest cierpieniem, którego doświadcza ktoś w związku z klatką piersiową.
Decydując, czy wiązanie klatki piersiowej jest dla Ciebie odpowiednie, ważne jest, aby wziąć pod uwagę zarówno pozytywne wyniki, jak i potencjalne ryzyko.
Może to pomóc w dokonywaniu świadomych wyborów wiązania klatki piersiowej, które uwzględniają różne sposoby, w jakie ta praktyka może wpływać na twoje ciało, zdrowie fizyczne i samopoczucie emocjonalne.
Co to właściwie jest?
Wiązanie klatki piersiowej, znane również jako wiązanie, odnosi się do procesu ściskania lub minimalizowania tkanki klatki piersiowej w celu uzyskania wyglądu bardziej płaskiej klatki piersiowej.
Podczas gdy wiązanie klatki piersiowej może być częściej praktykowane wśród osób transpłciowych, niebinarnych i androgynicznych, decyzja o związaniu klatki piersiowej w rzeczywistości nie wskazuje ani nie określa tożsamości.
Wiązanie klatki piersiowej jest dla każdego, kto chce spłaszczyć lub zminimalizować wygląd klatki piersiowej, od czasu do czasu lub regularnie.
Dlaczego ludzie to robią?
Ludzie zawiązują swoje piersi z wielu powodów.
Niektóre z bardziej powszechnych powodów to:
- aby ukryć lub zminimalizować klatkę piersiową, aby uzyskać bardziej płaski wygląd
- radzić sobie z dysforią płciową, w tym dysforią klatki piersiowej i dysforią społeczną
- wspierać zdrowie psychiczne
- do drag, odgrywania ról lub cosplayu
- potwierdzenie tożsamości płciowej lub ekspresji
- preferencje estetyczne
- łatwiej dopasować się do ubrań przeznaczonych dla „mężczyzn”
- prezentować się lub być postrzeganym jako mężczyzna lub mężczyzna
Czy są różne sposoby wiązania?
Najpopularniejsze produkty i strategie, których ludzie używają do wiązania, obejmują:
- warstwowanie koszuli
- komercyjne spoiwa lub kompresyjne topy
- sportowe topy lub biustonosze, które są czasami nakładane warstwami w celu dodatkowego wsparcia lub kompresji
- taśmy kinetyczne przeznaczone do przylegania skóry i podtrzymywania tkanek
Komercyjne segregatory i topy kompresyjne są dostępne w szerokiej gamie wzorów i kolorów, ale zazwyczaj należą do jednej z następujących trzech kategorii:
- minimalizujące kompresję topy podobne do staników sportowych
- krótkie lub półdługie segregatory przycięte powyżej pępka
- długie, pełnej długości lamówki zakrywające talię
Podczas noszenia segregatora ważne jest, aby znaleźć odpowiedni styl i rozmiar dla swojego ciała.
Będzie to zależeć od:
- Twoje cele dla tego konkretnego segregatora
- Twój typ ciała
- co jest dla ciebie dobre, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie
Większość segregatorów ma poziom kompresji, który wydaje się mocniejszy niż inne rodzaje bielizny.
Skąd wiesz, co wybrać?
Prawidłowo dopasowane spoiwo nie powinno powodować podrażnień skóry, bólu fizycznego ani nadmiernego dyskomfortu, gdy jest prawidłowo noszone.
Noszenie zbyt małego segregatora może powodować:
- dyskomfort i ból
- problemy z oddychaniem
- uszkodzenie skóry, żeber lub płuc
Ważne jest, aby zapoznać się z przewodnikiem po rozmiarach dostawcy i instrukcjami dotyczącymi pomiaru, aby upewnić się, że zamawiasz segregator, który spełnia Twoje cele, a jednocześnie powoduje jak najmniej problemów zdrowotnych.
Nawet przy szeroko zakrojonych badaniach znalezienie odpowiedniego segregatora może wymagać trochę eksperymentów i prawdopodobnie kilku zwrotów, więc upewnij się, że zapoznałeś się z polityką zwrotów sklepu przed dokonaniem zakupu.
Podczas tego procesu staraj się być cierpliwy i życzliwy dla swojego ciała.
Jak uzyskać dokładny pomiar?
Aby zmierzyć swoją klatkę piersiową pod kątem komercyjnego opaski na klatkę piersiową lub topu kompresyjnego, znajdź elastyczną taśmę mierniczą.
Jeśli go nie masz, możesz użyć sznurka i zmierzyć jego długość za pomocą drukowalnej linijki.
Najpierw umieść elastyczną taśmę pomiarową lub sznurek na nagiej klatce piersiowej i owiń ją dookoła.
Następnie zwróć uwagę na następujące pomiary:
- poniżej pachy, gdzie zaczyna się tkanka klatki piersiowej
- największy lub najszerszy punkt na klatce piersiowej
- pod tkanką piersiową, gdzie może leżeć opaska stanika
Następnie zmierz odległość między ramionami, wskaż punkt (zamiast dookoła).
Po wykonaniu tych pomiarów porównaj je z tym, co widzisz na tabeli rozmiarów dostawcy.
Zwróć szczególną uwagę na wymiar, który odzwierciedla najszerszy punkt na klatce piersiowej. Zwykle jest to miara, do której odnosi się „rozmiar klatki piersiowej”.
Jeśli Twoje pomiary mieszczą się między rozmiarami w tabeli rozmiarów, wybierz większy rozmiar.
Wiele marek jest przyzwyczajonych do odpowiadania na pytania dotyczące rozmiarów i stylów, więc nie wahaj się skontaktować się z obsługą klienta, aby uzyskać więcej informacji.
Gdzie możesz kupić?
Dziesięć lat temu mogło istnieć tylko kilka firm, które produkowały taśmy i odzież specjalnie do spłaszczania klatki piersiowej.
Teraz jest wiele opcji.
Niektórzy z bardziej popularnych i renomowanych sprzedawców wiązań do klatki piersiowej to:
- gc2b
- Bielizna
- FLAVNT Streetwear
- myDOUBLE DESIGN
- TransTape
Istnieje wiele innych sklepów internetowych - takich jak Amazon, FTM Essentials i Transguy Supply - które mają więcej niż jedną markę i styl.
Segregatory skrzyniowe nie są często sprzedawane w sklepach stacjonarnych (jeszcze!).
Jeśli masz napięty budżet lub potrzebujesz darmowego segregatora, są programy, które mogą w tym pomóc.
Na przykład Binder Drive zapewnia bezpłatne segregatory osobom transseksualnym i niebinarnym w Stanach Zjednoczonych.
Program Point of Pride Free Chest Binder zapewnia bezpłatne segregatory dla każdej osoby transpłciowej, której nie stać lub której nie stać na bezpieczne zaopatrzenie się w segregatory.
Jak tego używasz?
Sposób korzystania z opaski na klatkę piersiową będzie zależał od wybranego rodzaju opaski na klatkę piersiową.
Wiązanie taśmą kinetyczną
Skóra każdego człowieka inaczej reaguje na klej, więc jeśli planujesz użyć taśmy kinetycznej, zacznij od przyklejenia małego paska testowego do zamierzonego obszaru.
Pozwoli ci to zauważyć ból, swędzenie lub inne podrażnienie, zanim przejdziesz dalej z pełną aplikacją.
Przed podjęciem decyzji o kolejnych krokach obserwuj obszar pasków testowych przez pełne 24 godziny.
Podrażnienie może być dobrą wskazówką, że wybrana taśma - lub ogólnie taśma - nie jest dla Ciebie najlepszą metodą.
Jeśli wszystko wygląda dobrze, jesteś gotowy na pełną aplikację.
Rozpocznij od przykrycia sutka miękką gazą lub chusteczką, aby chronić ten wrażliwy obszar przed taśmą klejącą.
Taśma jest zwykle nakładana w postaci pasków z zachodzącymi na siebie warstwami, aby zapewnić pełniejsze pokrycie klatki piersiowej.
Podczas nakładania pasków naciśnij tkankę klatki piersiowej w dół i w kierunku pach. Pozwoli to na umieszczenie taśmy z naprężeniem potrzebnym do utrzymania tkanki w tej pozycji w dół.
Po umieszczeniu pasków przetrzyj taśmę, aby aktywować klej. Taśmy Kinetic można nosić od 4 do 5 dni.
Kiedy będziesz gotowy do usunięcia taśmy, nasącz paski naturalnymi olejami (takimi jak olej kokosowy lub oliwa z oliwek) lub gorącą wodą z mydłem. Pomoże to delikatniej odklejać taśmę i zminimalizuje potencjalne podrażnienia.
Noszenie komercyjnego spoiwa lub kompresyjnego topu
Najłatwiejszym sposobem użycia komercyjnego spoiwa lub kompresyjnego topu jest założenie go na lewą stronę i do góry nogami. To może brzmieć głupio, ale działa!
Najpierw wejdź w dół segregatora i podciągnij go do brzucha lub linii spodni. Z pachami zwisającymi w kierunku stóp, sięgnij do otworów pod pachami przy opasce piersiowej i podciągnij ubranie do ramion.
W tym momencie opaska na klatkę piersiową powinna być prawą stroną do góry i prawą stroną do wewnątrz (zamiast do góry nogami i na lewą stronę).
Możesz dopasować spód segregatora i klatkę piersiową do własnych potrzeb, popychając sutek i tkankę klatki piersiowej w kierunku pachy.
Pomoże Ci to uzyskać bardziej płaski kształt klatki piersiowej, którego szukasz.
Komercyjne segregatory nie powinny być noszone dłużej niż przez 8 kolejnych godzin lub podczas snu.
Czy możesz to nosić cały czas?
Wiodące badanie dotyczące wiązania klatki piersiowej i wyników zdrowotnych u dorosłych wykazało, że częste wiązanie przez dłuższy czas wiąże się ze zwiększonym ryzykiem problemów zdrowotnych związanych z wiązaniem.
Jeśli odczuwasz większą pewność siebie i wyglądu podczas wiązania, kuszące może być noszenie go tak często, jak to możliwe. Niestety zdarza się, że wiązanie klatki piersiowej nie jest zalecane i należy go unikać.
Noszenie pełnych lub mocno uciskanych segregatorów podczas uprawiania sportu lub ćwiczeń zazwyczaj nie jest zalecane. Środek wiążący może hamować głębokie oddychanie, ruchliwość i pocenie się związane z wysiłkiem fizycznym.
Z punktu widzenia zdrowia fizycznego noszenie sportowej bluzki lub ubrania z mniejszą kompresją jest często najbezpieczniejszą opcją podczas aktywności fizycznej.
Czy są jakieś skutki uboczne do rozważenia?
Istnieją znane korzyści emocjonalne i fizyczne zagrożenia związane z wiązaniem klatki piersiowej. Ale obecnie nie ma żadnych długoterminowych badań nad sposobami, w jakie wiązanie może wpłynąć na:
- Ciało
- dysforia płciowa
- samoocena
- ogólny stan zdrowia psychicznego
Najbardziej godne uwagi badanie dotyczące danych dotyczących wiązania klatki piersiowej z ankiety internetowej obejmującej 1800 uczestników, z których 79,5 procent zidentyfikowało się jako transpłciowe.
Zgodnie z artykułem z 2017 roku opublikowanym przy użyciu danych z tego badania, 97,2 procent osób zgłosiło co najmniej jeden negatywny wynik związany z wiązaniem klatki piersiowej.
Do najczęściej zgłaszanych działań niepożądanych należały:
- ból pleców
- przegrzanie
- ból w klatce piersiowej
- duszność
- swędzący
- zła postawa
- ból ramienia
Osoby z większymi klatkami piersiowymi częściej zgłaszały problemy skórne, takie jak:
- czułość
- zmiany tkanek
- swędzący
- trądzik
Pomimo tych negatywnych skutków fizycznych ci, którzy zdecydują, że wiązanie jest dla nich właściwe, często zgłaszają:
- podwyższona samoocena
- zmniejszenie dysforii płciowej, lęku i uczuć samobójczych
Jedno ważne odkrycie, które nie zawsze jest uwzględniane w zasobach społeczności, pokazuje, że komercyjne segregatory - na przykład te od dostawców wymienionych powyżej - są metodą, która najczęściej wiąże się z negatywnymi skutkami fizycznymi.
Metody związane z najmniejszą ilością negatywnych skutków ubocznych to nakładanie warstw koszul i noszenie sportowych bluzek lub neoprenowej odzieży kompresyjnej.
Jak zmniejszyć ryzyko skutków ubocznych
Starając się zminimalizować ryzyko i obawy związane z wiązaniem, badacze i lekarze kładą nacisk na znalezienie odpowiedniego stylu i rozmiaru spoiwa dla twojego ciała.
Robienie częstych przerw na wiązanie i dni wolnych zapewni Twojemu ciału i płucom przestrzeń do oddychania i swobodnego poruszania się.
Wybór spoiwa wykonanego z oddychających materiałów i częste jego mycie może pomóc zminimalizować ryzyko infekcji grzybiczych i wysypki.
Jeśli rozważasz wiązanie lub już regularnie wiążesz, pomocne może być porozmawianie z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia na temat środków ostrożności, które należy podjąć, i sposobów dbania o swoje ciało.
Takie postępowanie pomoże stworzyć przestrzeń do przyszłych rozmów na temat wszelkich potencjalnych negatywnych skutków ubocznych, których możesz doświadczyć.
Wiązanie w czasie COVID-19
Okoliczności związane z COVID-19 mogą mieć konsekwencje zdrowotne dla osób, które zawiązują klatkę piersiową.
Zamawiający COVID-19
Chociaż nie oczekuje się, że osoby, które się wiążą, będą bardziej narażone na infekcję, wiązanie podczas doświadczania objawów związanych z COVID-19 może zaostrzyć objawy i infekcję.
Dlatego najlepiej unikać wiązania, jeśli jesteś chory.
Ważne jest również, aby pamiętać, że osoby, które wiążą się i mają wcześniej istniejące schorzenia układu oddechowego, takie jak astma, są znacznie bardziej narażone na powikłania związane z COVID-19.
Zarządzanie objawami COVID-19
Regularne ćwiczenia głębokiego oddychania i rozciągania mogą pomóc zmniejszyć ból i zminimalizować uszkodzenia szyi, pleców i klatki piersiowej, które mogą wynikać z intensywnego kaszlu.
Jeśli uważasz, że nie możesz całkowicie uniknąć wiązania, gdy występują objawy związane z COVID-19, rozważ wprowadzenie kilku poprawek do metody wiązania i rutyny.
W tym czasie pomocne może być zmniejszenie:
- poziom ucisku na klatkę piersiową
- ilość czasu spędzonego na noszeniu segregatora
- liczba dni spędzonych na noszeniu segregatora
Potrzebne są dodatkowe badania na temat sposobów, w jakie wiązanie może wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne, aby lepiej wspierać i kierować osobami, które chcą podejmować zdrowe i świadome decyzje dotyczące wiązania klatki piersiowej.
Podsumowując
Mając dokładne informacje i odpowiedni dostęp do opcji prozdrowotnych, możesz przejąć kontrolę nad swoim ciałem i wyrażaniem siebie.
Mamy nadzieję, że ten zasób pomoże Ci poczuć się pewniej, podejmując decyzję o związaniu w sposób, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Mere Abrams jest badaczem, pisarzem, pedagogiem, konsultantem i licencjonowanym klinicznym pracownikiem socjalnym, który dociera do publiczności na całym świecie poprzez wystąpienia publiczne, publikacje, media społecznościowe (@meretheir) oraz terapię płciową i praktykę usług wsparcia onlinegendercare.com. Mere wykorzystuje swoje osobiste doświadczenie i zróżnicowane doświadczenie zawodowe, aby wspierać osoby badające problematykę płci oraz pomagać instytucjom, organizacjom i firmom w zwiększaniu świadomości płci oraz identyfikowaniu możliwości wykazania włączenia płci w produktach, usługach, programach, projektach i treściach.
