Czarne kobiety, które doświadczają ciąży w Stanach Zjednoczonych, często doświadczają wielu poziomów ucisku.
Ryzyko zgonu z powodu powikłań ciąży jest trzykrotnie wyższe niż u białych kobiet. Bardziej prawdopodobne jest, że urodzą niemowlęta z niską masą urodzeniową i mogą mieć noworodki, u których wskaźnik umieralności niemowląt jest wyższy.
Czarne kobiety są również dwukrotnie bardziej narażone na bezpłodność niż białe i rzadziej rozmawiają o tym z innymi.
Różnice biologiczne nie wyjaśniają tych skutków zdrowotnych matek. Status społeczno-ekonomiczny również nie wyjaśnia tych negatywnych doświadczeń zdrowotnych związanych z ciążą.
Systemy ucisku, takie jak rasizm zinstytucjonalizowany, rasizm ze względu na płeć lub intersekcjonalność, dostarczają kontekstu, dla którego doświadczenia czarnych kobiet z ciążą są często trudne.
Jednak rzadko omawia się traumę, jakiej mogą doświadczać czarne kobiety podczas prób zajścia w ciążę, podczas ciąży i po porodzie.
Co tworzy tę traumę?
Historyczne i współczesne reprezentacje czarnych kobiet w mediach i społeczeństwie wpłynęły na postrzeganie i, w wielu przypadkach, traktowanie czarnych kobiet.
Te reprezentacje, często zakorzenione w stereotypach, mogą prowadzić do traumy. Ciało może reagować na traumatyczne wydarzenia reakcjami emocjonalnymi i fizycznymi, takimi jak bóle głowy i nudności, a także zmiany zachowania i nastroju.
Te emocjonalne i fizyczne reakcje mogą mieć czarne kobiety, które doświadczają traumy.
W Stanach Zjednoczonych kosztem uprzedzeń medycznych wobec czarnych kobiet jest kalectwo lub śmierć.
Czarne kobiety doświadczają uprzedzeń podczas otrzymywania opieki klinicznej oraz przy odwoływaniu się i stosowaniu wytycznych medycznych i algorytmów.
Doświadczają również uprzedzeń medycznych, jeśli chodzi o planowanie wizyt lekarskich i interakcje medyczne.
Istnieją różne rodzaje urazów:
- niektóre związane z różnymi zdarzeniami, takimi jak indywidualna trauma
- niektóre skupiały się na świadomości grupowej i tożsamości jednostki lub traumie kulturowej
- niektóre łączą teraźniejszość i przeszłe traumy jako narracja publiczna lub trauma historyczna
Oprócz codziennej traumy, której mogą doświadczać czarne kobiety z powodu seksizmu i rasizmu lub intersekcjonalności, czarne kobiety doświadczają zwiększonego poziomu stresu i obciążenia allostatycznego z powodu tego procesu wietrzenia, który może również niekorzystnie wpływać na ich zdrowie.
Trauma może pośrednio wpływać na zdrowie czarnych kobiet. Co więcej, społeczne i medyczne interakcje czarnych kobiet mogą zwiększać narażenie na traumatyczne wydarzenia, tworząc cykliczny proces trwającej traumy.
Jeśli próbują zajść w ciążę, może to przyczynić się do wyzwań związanych z zajściem w ciążę lub płodnością.
Jeśli dziecko jest w stanie począć, a ciąża postępuje, stres wywołany urazem może przyczyniać się do ryzyka wystąpienia zespołu kardiometabolicznego (np. Nadciśnienia, udaru, cukrzycy, otyłości, chorób serca).
Po porodzie czarne kobiety mogą doświadczać urazów wywołanych interakcjami medycznymi, często z powodu braku poczucia, że ich personel medyczny nie czuje się słyszany.
Wiemy, że opieka zdrowotna czarnych matek nie może się poprawić, dopóki opieka zdrowotna dla czarnych nie poprawi się jako całość. Niemniej jednak istnieją strategie, które czarne kobiety mogą wykorzystać, aby poradzić sobie z traumą, której mogą doświadczyć, i przepracować ją.
Jak radzić sobie z traumą
Czarne kobiety nie mogą indywidualnie rozmontować zinstytucjonalizowanego rasizmu i nie jest ich odpowiedzialnością za demontaż systemu, który nadal je gnębi.
Istnieją raczej codzienne praktyki, które czarne kobiety mogą stosować, aby stawić czoła traumie w ich życiu.
Wybierz czarnego lekarza
Badania coraz częściej wskazują na wiele pozytywnych skutków zdrowotnych, gdy rasa pacjenta jest zgodna z rasą lekarzy.
Jest to szczególnie prawdziwe wśród czarnych pacjentów. Jeśli to możliwe, czarne kobiety powinny wybierać czarnoskórego lekarza.
Posiadanie czarnego lekarza może:
- zmniejszyć ukryte odchylenie
- zwiększyć satysfakcję pacjentów
- poprawić podejmowanie decyzji medycznych
- zwiększyć komunikację z lekarzem i skoncentrowaną na pacjencie
- poprawić przetwarzanie pacjentów w zakresie ryzyka raka i przestrzegania zaleceń lekarskich
Praktykuj samoopiekę
Samoopieka to słowo, które jest często używane i rzadko definiowane lub opisywane.
To więcej niż masaż, pedicure czy drzemka. Samoopieka to znajdowanie czasu, aby zadbać o siebie, aby móc kontynuować codzienne czynności.
Dla niektórych może to oznaczać codzienne spacery, pracę w ogrodzie, odpoczynek, jogę lub medytację. Dla innych może to oznaczać ćwiczenia o dużym wpływie, takie jak taniec aerobowy, boks i długie wędrówki.
Bez względu na formę samoopieki, czarne dziewczęta i kobiety powinny nadmiernie oddawać się radykalnej samoopiece, zgodnie z opisem w czarnej tradycji feministycznej, aby zająć się wszelkimi trwającymi traumatami w ich życiu, takimi jak systemy ucisku.
Zminimalizuj stres
Stres to coś, czego doświadczają wszyscy ludzie. W rzeczywistości nasze nadnercza uwalniają kortyzol, gdy wyczuwają niebezpieczeństwo.
Ale kiedy doświadczasz rasizmu jako części swojego codziennego doświadczenia, jesteś w ciągłym stanie niebezpieczeństwa; rasizm staje się społeczną ekspozycją.
Kumulujący się stres może przyczyniać się do zwiększonego poziomu kortyzolu. Długotrwałe podwyższenie poziomu kortyzolu wytwarza glukozę i prowadzi do:
- podwyższony poziom cukru we krwi
- wysokie ciśnienie krwi
- podwyższony poziom cholesterolu
- nadmiar tłuszczu brzusznego
- insulinooporność
Wysoki poziom kortyzolu zwiększa ryzyko chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi, dwóch głównych przyczyn śmierci matek i zaburzeń wysokiego ciśnienia krwi w ciąży, a mianowicie stanu przedrzucawkowego i rzucawki.
Te zaburzenia nadciśnienia są nie tylko o 60 procent częstsze u czarnych kobiet, ale są też cięższe.
Czarnoskóre społeczności doświadczają wielu stresorów, które powodują, że są w podwyższonym stanie czujności, co z kolei zwiększa poziom kortyzolu i ryzyko wystąpienia zespołu kardiometabolicznego.
Wskaźniki tego, co nazywamy zespołem kardiometabolicznym (np. Cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, udar, itp.) Są wyższe w społecznościach rasy czarnej i latynoskiej w porównaniu z innymi społecznościami.
Wyszukaj wsparcie społeczne
Ważne jest, aby czarne kobiety w ciąży skontaktowały się z rodziną i poprosiły o wsparcie rodzinne i społeczne, a także o wsparcie ze strony położnych i porodek lub doulas, aby pomóc im zachować interakcje medyczne i osiągnąć sprawiedliwość porodową.
Wiemy, że ciągłe wsparcie może pomóc poprawić wyniki związane z porodem, takie jak:
- spontaniczny poród pochwowy
- krótszy czas porodu i krótszy czas porodu cesarskiego
- instrumentalny poród pochwowy
- stosowanie jakichkolwiek środków przeciwbólowych
- zastosowanie regionalnej analgezji
- niski wynik w 5-minutowej skali Apgar
- negatywne odczucia związane z doświadczeniami porodowymi
Naucz się znajdować traumę i radzić sobie z nią
Wszystkie czarne dziewczęta i kobiety należy uczyć, jak odkrywać, radzić sobie i radzić sobie z traumą, niezależnie od ich decyzji reprodukcyjnych.
Pierwszym krokiem do odkrycia traumy jest uświadomienie sobie, że istnieje problem, którym należy się zająć. Następnym krokiem jest ocena chęci podjęcia terapii.
Dostępnych jest wiele zasobów wspierających zdrowie psychiczne, zwłaszcza zdrowie psychiczne Czarnych.
Inne podejście może obejmować stworzenie planu samoopieki, który obejmuje czynności związane z uważnością, takie jak ogrodnictwo, medytacja, joga, spacery, taniec i pisanie.
Ćwiczenie dobrego samopoczucia w celu radzenia sobie z traumą to ciągła umiejętność i praktyka.
Spróbuj holistycznego leczenia
Uzdrawianie może przybierać różne formy. Praktyki uzdrawiania i odnowy biologicznej, w tym ziołowe podejście do dobrego samopoczucia, karmienie piersią i pisanie jako uzdrowienie, mogą być pomocne podczas ciąży.
The Black Women’s Health Imperative (BWHI) to pierwsza organizacja non-profit założona przez czarne kobiety w celu ochrony i poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia czarnych kobiet i dziewcząt. Więcej informacji o BWHI można znaleźć pod adresem www.bwhi.org.
