11 najlepszych poduszek dla osób śpiących na boku

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Możesz nie myśleć o postawie jako o czymś do rozważenia podczas snu. Ale jeśli śpisz na boku, ważne jest, aby głowa, szyja i plecy były wyrównane, aby uniknąć bólu i sztywności.

Jeśli śpisz na starej lub zniszczonej poduszce, może to spowodować bóle głowy, ból szyi i ramion lub pleców. Możesz również odczuwać drętwienie ramienia.

Wybór poduszki o odpowiedniej wysokości i jędrności może utrzymać szyję i kręgosłup w odpowiednim ułożeniu, co prowadzi do lepszego snu i bezbolesnych poranków.

Jak wybraliśmy

Poduszki z tej listy zostały wybrane specjalnie ze względu na ich zalety dla osób śpiących na boku.

Przyjrzeliśmy się jakości materiałów i konstrukcji, a także wysokości poduszki, możliwości regulacji i twardości. Przeanalizowaliśmy recenzje klientów, oceniliśmy przejrzystość producenta i rozważaliśmy cenę, pamiętając o ograniczeniach budżetowych. Przyjrzeliśmy się również, jak łatwo czyścić każdą poduszkę.

cennik

Poduszki występują w dość szerokim przedziale cenowym. Bez względu na budżet, jest dobry wybór dla Ciebie. Poduszki na tej liście są w standardowym rozmiarze Queen. Ich cena waha się od około 15 do 145 USD.

Koszt wskazaliśmy jako:

• $ = poniżej 65 $
• $$ = $66–$100
• $$$ = ponad 100 USD

Najlepsze poduszki na ból szyi jako śpiąca boczna

Jeśli śpisz na boku i budzisz się z bólem szyi spowodowanym przez poduszkę, która zachęca szyję do odpoczynku pod złym kątem, możesz znaleźć ulgę po prostu wymieniając tę ​​poduszkę.

Dobrą zasadą jest wybranie takiego, który utrzymuje głowę 3–4 cale nad materacem.

Szyja TEMPUR

Cena: $$

Poduszka TEMPUR-Neck jest wyjątkowo mocna i ergonomicznie wyprofilowana, aby amortyzować i podtrzymywać głowę, szyję i ramię. Istnieją trzy opcje rozmiarów, które pomogą Ci znaleźć elewację, która najbardziej Ci odpowiada.

Poduszka ma zdejmowane poszycie, które można prać w pralce i 5-letnią ograniczoną gwarancję.

Wersja podróżna pozwala zabrać ze sobą te same funkcje, nawet gdy jesteś daleko od domu.

Kupuj najnowszą poduszkę Tempur-Neck i starsze modele poduszek Tempur-Neck online.

Poduszka Saatva

Cena: $$$

Jeśli wolisz miękką poduszkę, możesz cieszyć się Saatva. Ta poduszka zapewnia amortyzację i miękkość, ale także wsparcie, dzięki czemu jest dobrym wyborem do łagodzenia bólu szyi.

Ma gęsty dotyk, który lubi wiele osób śpiących na boku.

Wypełniacz wykonany jest z hipoalergicznego, ekologicznego, rozdrobnionego lateksu. Ten wypełniacz pomaga promować przepływ powietrza, dzięki czemu ta poduszka jest dobrym wyborem dla osób śpiących na gorąco, w tym osób borykających się z uderzeniami gorąca w okresie menopauzy.

Saatva ma bawełniany pokrowiec na wypełnieniu oraz zewnętrzną powłokę, którą można prać w pralce.

Kup poduszkę Saatva online.

Aby uzyskać więcej opcji, rozważ te poduszki na ból szyi.

Najlepsze poduszki na ból barku jako śpiąca boczna

Poduszka do spania bocznego Scrumptious

Cena: $$

Ta prostokątna ręcznie robiona poduszka ma zakrzywiony bok i szerokie wstawki, które pomagają uniknąć zgniatania ramienia zbyt blisko ucha. Pomaga to w utrzymaniu neutralnego ułożenia kręgosłupa podczas snu. Obrzeże ze wstążki pomaga poduszce przeciwdziałać zbijaniu się i zwiotczeniu, dzięki czemu zachowuje swoją wysokość i kształt.

Ma ukryty zamek błyskawiczny umieszczony wzdłuż jednego szwu, dzięki czemu możesz regulować ilość wypełnienia, na którym wygodnie śpisz. Wypełnienie jest wykonane z pianki z dodatkiem miedzi i włókna mikro-żelowego, które pomagają utrzymać niską temperaturę.

Jest produkowany w kraju przez Honeydew Sleep Company (dawniej Drift). Użytkownicy lubią dobrą obsługę klienta i 60-dniowy okres próbny bez ryzyka z bezpłatną wysyłką zwrotną.

Niektórzy użytkownicy narzekają, że poduszka pachnie przez kilka dni po otwarciu. Innym nie podoba się konieczność kupowania tylko poszewek wykonanych specjalnie dla tej poduszki.

Kup online poduszkę do spania Scrumptious.

Luksusowa poduszka do spania Sleep Artisan

Cena: $$

Jeśli szukasz zielonej poduszki, która jest specjalnie stworzona dla osób śpiących na boku, możesz spodobać się Sleep Artisan. Ma ergonomiczny krój, który chroni szyję i ramię przed skurczami, a ponadto jest wykonany ręcznie w kraju z organicznej bawełny i konopi. Wypełnienie wykonane jest z organicznego lateksu i jedwabiu poliuretanowego.

Użytkownikom podoba się całkowity brak chemicznego zapachu tej poduszki. Podoba im się również łatwość dostosowania ilości wypełnienia poduszki do preferowanej wysokości.

W przeciwieństwie do innych poduszek z zakrzywionym bokiem, ta poduszka wygodnie pasuje do standardowej poszewki na poduszkę. Jeśli wolisz, możesz również użyć niestandardowej poszewki na poduszkę.

Producent udziela 3 letniej gwarancji.

Kup online poduszkę boczną do spania Sleep Artison.

Najlepsza poduszka regulowana dla śpiworów kombinowanych

Coop Home Goods Premium regulowana poduszka loftowa

Cena: $

Wiele osób śpi głównie na boku, które również śpią na plecach lub brzuchach w różnych momentach w ciągu nocy. W tym celu poduszka pozwala wybrać ilość wypełniacza, z którą najbardziej Ci odpowiada, co pozwala zindywidualizować jędrność i wzrost.

Wypchany z ilością wypełnienia zalecaną dla śpiochów bocznych. Jest również wyposażony w dodatkowy worek 1/2 funta hipoalergicznego wypełniacza z pianki z pamięcią kształtu, dzięki czemu możesz dostosować poddasze poduszki do tego, co jest dla Ciebie wygodne. Możesz łatwo dopasować tę poduszkę do różnych pozycji do spania. To sprawia, że ​​jest to również dobry wybór dla śpiących na brzuchu.

Posiada certyfikaty CertiPUR-US i Greenguard Gold, co oznacza, że ​​nie zawiera toksyn ani szkodliwych chemikaliów. Jest również wegańska i wolna od okrucieństwa.

Ma zdejmowane pokrycie zewnętrzne, które można łatwo prać w pralce. Dodatkowo objęty jest 5-letnią gwarancją.

Kupuj oryginalną poduszkę Coop Home Goods online.

Najlepsza poduszka na ciało

Wielopozycyjna poduszka do postawy ciała

Cena: $$

Ta zaprojektowana przez kręgarza trójdzielna poduszka do ciała z The Company Store zapewnia wsparcie dla głowy, szyi, pleców, bioder i ramion. Nie jest tak obszerny, jak wiele innych poduszek na ciało i nie zajmuje całego łóżka.

Użytkownicy wspominali, że ta poduszka na ciało pomogła im czuć się bardziej komfortowo po operacji stawu biodrowego.

Pochodzi ze zdejmowanym bawełnianym pokrowcem. Użytkownicy lubią tę poduszkę można prać w pralce bez grudkowania.

Kup online wielopozycyjną poduszkę do postawy ciała.

Najlepsza twarda poduszka

Wamsutta Extra-Firm Density Side Sleeper Pillow

Cena: $

Ta niedroga poduszka zapewnia dodatkowe mocne wsparcie i nie ugina się. Ma również 2-calowe wstawki po bokach, aby zachować wystarczającą przestrzeń między uchem a ramieniem.

Poduszkę można prać w pralce, ze 100-procentowym wypełnieniem z poliestru i bawełnianym poszyciem. Nie zawiera również lateksu.

Użytkownicy, którzy lubią w dotyku bardzo twardą poduszkę, ucieszą się z Wamsutty. Wielu użytkowników śpiących na boku uważa, że ​​pomaga to zmniejszyć ból szyi. Jeśli wolisz miękkość, możesz mieć problem z dopasowaniem się do tej poduszki.

Kup online Extra-Firm Density Side Sleeper Pillow firmy Wamsutta.

Najlepsza poduszka chłodząca

Podwójna poduszka chłodząca Tempur-Cloud Breeze

Cena: $$$

Ta średnio twarda poduszka ma rdzeń z pianki memory otoczony żelem chłodzącym. Użytkownicy lubią to, że pianka z pamięcią dopasowuje się do kształtu głowy i krzywizny szyi.

Zapewnia podparcie szyi i głowy osobom śpiącym na boku, ale jest również polecany dla śpiących na plecach i brzuchu.

Poszewkę poduszki można zdjąć i wyprać w pralce. W razie potrzeby poduszkę można również odświeżyć i włożyć do suszarki na niskim poziomie.

Kupuj najnowszą poduszkę Tempur-Cloud Breeze i starsze modele chłodzącej poduszki Tempur-Cloud przez Internet.

Najlepsza poduszka budżetowa

JESTEM Poduszka do spania bocznego

Cena: $

Ta poduszka o średniej gęstości ma wypełnienie z włókna poliestrowego i zapewnia mocne wsparcie. Jeśli chcesz, aby Twoja poduszka była solidna w dotyku i utrzymywała wysoko uniesioną głowę, spodoba ci się ta poduszka.

Jest wykonany z bawełny i można go prać i suszyć w pralce.

Niektórzy użytkownicy uważają to za zbyt twarde. Inni uwielbiają to, że nigdy nie traci kształtu.

Kup online poduszkę boczną I AM do spania.

Najlepsza poduszka kempingowa dla osób śpiących na boku

Poduszka Kelty Camp

Cena: $

Wspaniałe warunki na świeżym powietrzu są o wiele lepsze, gdy nie budzisz się z bólem szyi lub ramienia. Ta poduszka ma pewną wagę i twardość, co czyni ją dobrym, okazjonalnym wyborem dla osób śpiących na boku. Jest wystarczająco wypełniony, aby zapewnić spokojny sen podczas biwakowania lub podróży, ale nie zastąpi nocnej poduszki o większej wadze.

Ta poduszka jest wykonana z poliestru, bawełny i nylonu. Jest lekki i mały, mierzy 5 x 9 cali.

Ważąc 8 uncji, waga jest tego warta dla niektórych użytkowników ze względu na wygodę z plecakiem. Inni użytkownicy uważają, że nie pakuje się tak mały, jak by chcieli.

Posiada kieszeń z trzech stron, do której niektórzy ludzie dodawali farsz. Nie ma dodatkowego wypełniacza.

Kup online poduszkę obozową Kelty.

Najlepsza poduszka na kolana

Poduszka na kolano Coop Home Goods

Cena: $

Osoby śpiące na boku mogą skorzystać ze spania z dodatkową poduszką między kolanami. Może to pomóc w lepszym wyrównaniu kręgosłupa.

Ta regulowana poduszka na kolana ma ergonomiczny kształt zapewniający wygodę. Został zaprojektowany, aby pomóc osobom śpiącym na boku stworzyć więcej miejsca między nogami. Więcej miejsca pomaga zmniejszyć ucisk bioder i zachować prawidłowe ułożenie kręgosłupa.

Poszewka na poduszkę jest wykonana z poliestru i sztucznego jedwabiu pochodzenia bambusowego i można ją prać ręcznie. Wypełniaczem jest cała pianka poliuretanowa z pamięcią kształtu z certyfikatem CertiPUR-US. Jest hipoalergiczny i odporny na roztocza.Ta poduszka jest wyposażona w wyjmowaną wkładkę z pianki, dzięki czemu możesz kontrolować grubość i gęstość poduszki. Nie można prać wypełniacza ani wkładki.

Producent zapewnia 100-dniowy okres próbny i zwrotny, jeśli poduszka nie działa dla Ciebie, a także 5-letnią ograniczoną gwarancję.

Kup online poduszkę na kolana Coop Home Goods.

Jak wybrać

• Szukaj odznaki CertiPUR-US i Greenguard Gold, aby zmniejszyć spalanie. Jeśli chcesz uniknąć niektórych chemikaliów, takich jak lotne związki organiczne (LZO), poszukaj marek, których poduszki używają materiałów z certyfikatem CertiPUR-US lub Greenguard Gold, aby zawęzić opcje.
• Celuj w wysokość od 3 do 4 cali. Aby jak najlepiej utrzymać głowę, szyję i plecy w neutralnym ułożeniu, szukaj mocnej lub bardzo mocnej poduszki, która utrzymuje głowę około 3–4 cali nad materacem. Poduszki z szerokimi klinami bocznymi lepiej zachowują tę wysokość w czasie.
• Wypełniacze piankowe i lateksowe mogą zapewnić zarówno loft, jak i miękkość. Ponieważ śpiochy boczne wymagają strychu o wysokości około 3–4 cali, możesz wybrać poduszkę wykonaną z materiałów wypełniających, które nie spłaszczają się łatwo, takich jak pianka z pamięcią lub lateks.

Do wyboru jest szeroki wybór wypełniaczy i materiałów. Każdy ma inny charakter, a te, które lubisz najbardziej, mogą sprowadzać się po prostu do osobistych preferencji.

Wskazówki dotyczące czyszczenia poduszek

• Sprawdź instrukcje pielęgnacji. Poduszki są dostarczane z instrukcją pielęgnacji od producenta. Zwykle można je znaleźć razem z poduszką, w Internecie na stronie producenta lub kontaktując się z obsługą klienta. Postępowanie zgodnie z tymi instrukcjami może zapewnić poduszce najdłuższą żywotność.
• Zapoznaj się z zaleceniami dotyczącymi prania. Nie pierz w pralce poduszki, którą można wyczyścić tylko punktowo. Może to spowodować zbrylanie się i nierówności, które uniemożliwiają spanie. Poduszki z pianki termoelastycznej i lateksowe często zawierają ostrzeżenie o zakazie prania.
• Zamiast tego użyj suszarki. Zamiast prania, niektóre poduszki można zdezynfekować i wstawić do suszarki.
• Użyj odplamiacza. Użycie odplamiacza może pomóc w delikatnym odplamianiu i czyszczeniu poduszek, których nie można prać.
• Użyj poszewki na poduszkę. Użycie wyjmowanego, nadającego się do prania ochraniacza na poduszkę pomoże utrzymać poduszkę w czystości przez dłuższy czas.
• Wymień je. Kupując, pamiętaj, że nawet najdroższa poduszka nie ma trwać wiecznie. Aby uniknąć spania z alergiami, takimi jak roztocza, pleśń i martwe komórki skóry, wymień poduszki po około 18 miesiącach. Jeśli użyjesz ochraniacza na poduszkę, okres ten może się wydłużyć.

Na wynos

Osoby śpiące na boku zazwyczaj korzystają ze spania na twardej lub bardzo twardej poduszce.

Istnieje wiele poduszek w różnych przedziałach cenowych, które są odpowiednie dla osób śpiących na boku.

Śpiący na boku mogą zachować prawidłowe ułożenie kręgosłupa, śpiąc na poduszce o wysokości 3–4 cali.

Poduszka wykonana z pianki z pamięcią lub lateksu może zachować swoją wysokość i kształt dłużej niż poduszka wykonana z poliestru lub puchu.