Fitoceramidy to najnowszy na długiej liście składników do pielęgnacji skóry reklamowanych jako sekret gładkiej, świeżo wyglądającej skóry.
Chociaż z pewnością mogą pomóc zmniejszyć suchość, złagodzić podrażnienia, a być może nawet zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek, fitoceramidy nie są tak cudowne, jak podobno.
Spójrzmy.
Co to są fitoceramidy?
Ceramidy to rodzaj naturalnie występujących długołańcuchowych kwasów tłuszczowych (tj. Tłuszczu lub lipidów), które stanowią około 50 procent zewnętrznej warstwy skóry (naskórka).
Ponieważ „fito” oznacza roślinę, fitoceramidy to po prostu ceramidy pochodzące z roślin.
„Fitoceramidy odnoszą się do ceramidów pochodzenia roślinnego, w przeciwieństwie do ceramidów syntetycznych lub pochodzenia zwierzęcego, stosowanych do uzupełnienia zubożonych naturalnych ceramidów skóry” - mówi dr Tsippora Shainhouse z FAAD, dermatolog z certyfikatem zarządu prowadzący prywatną praktykę w SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Ceramidy syntetyczne i roślinne mają podobną strukturę do ceramidów występujących w skórze - wyjaśnia dr Peterson Pierre, dermatolog z Instytutu Pielęgnacji Skóry Pierre'a w Westlake Village w Kalifornii.
Chociaż ceramidy syntetyczne są prawdopodobnie bardziej powszechne, fitoceramidy zyskują ostatnio popularność jako składnik do pielęgnacji skóry ze względu na ich rzekome właściwości przeciwstarzeniowe.
W jaki sposób są dobre dla skóry?
Bold twierdzi, że fitoceramidy są „liftingiem w butelce”, wywołało wiele szumu wokół tego składnika do pielęgnacji skóry.
Chociaż eksperci twierdzą, że fitoceramidy mogą korzystnie wpływać na skórę, żaden krem nie przyniesie takich samych rezultatów jak lifting twarzy.
„To twierdzenia nieetycznych producentów” - mówi Pierre.
Chociaż skóra w naturalny sposób wytwarza ceramidy, czynniki środowiskowe, takie jak zimno, zanieczyszczenie powietrza, promienie słoneczne i niska wilgotność, a także stres i starzenie się mogą zmniejszyć ich koncentrację lub skuteczność, powodując wysuszenie skóry, mówi Shainhouse.
Niski poziom ceramidów umożliwia odprowadzanie wilgoci ze skóry, przepuszczając czynniki drażniące, zanieczyszczenie powietrza, a nawet czynniki zakaźne.
Kiedy czynniki takie jak czynniki drażniące dostają się do skóry, „układ odpornościowy może je„ zobaczyć ”i wywołać podrażnienie kontaktowe lub alergię skórną” - wyjaśnia Shainhouse. Może to prowadzić do wysuszenia, szorstkości, łuszczenia się i stanu zapalnego skóry, szczególnie u osób z aktywnym wypryskiem.
Zamiast nawilżać skórę, wszystkie rodzaje ceramidów zapobiegają utracie wilgoci, wzmacniając funkcje barierowe skóry.
„Ceramidy działają jak„ fuga ”pomiędzy„ przypominającymi płytki ”górnymi komórkami [skóry], tworząc szczelne uszczelnienie… utrzymujące nawilżenie” - mówi Shainhouse.
Badania sugerują, że nałożenie kremu ceramidowego na skórę zmniejsza suchość, szczególnie u osób ze skórą suchą i skłonną do wyprysków.
Chociaż wiele z tych badań jest opłacanych przez producentów kremów, eksperci twierdzą, że dowody są mocne.
„Ceramidy doskonale nadają się do pielęgnacji suchej, łuszczącej się,„ złamanej ”skóry… [i] do leczenia egzemy” - mówi Shainhouse. „W rzeczywistości pacjenci z atopowym zapaleniem skóry mają genetyczny defekt filagryny, cząsteczki w skórze. W związku z tym ich skóra ma niedobór ceramidów. Stosowanie miejscowych ceramidów może pomóc „wypełnić pęknięcia”, tworząc gładką, pełniejszą barierę ochronną skóry ”.
Ponieważ suche komórki skóry kurczą się, nawilżanie skóry pomaga również zminimalizować pojawianie się drobnych linii i zmarszczek. Pamiętaj, że prawdopodobnie będziesz musiał używać kremu nawilżającego przez kilka tygodni, aby zauważyć efekt przeciwstarzeniowy.
Fitoceramidy mogą być szczególnie pomocne dla osób cierpiących na egzemę i łuszczycę, których skóra może nie wytwarzać w sposób naturalny wystarczającej ilości ceramidów i mieć upośledzoną funkcję barierową.
Istnieją ograniczone badania dotyczące suplementów ceramidów.
Jedno małe, randomizowane badanie z grupą kontrolną przeprowadzone przez producenta witamin wykazało, że osoby, które przyjmowały suplement fitoceramidowy wykonany z konjac (zioła występującego w Azji) raz dziennie przez 6 tygodni, zgłaszały mniejszą suchość skóry, przebarwienia, swędzenie i oleistość niż osoby, które przyjmowały placebo.
Pozostaje pytanie, czy rzeczywiście prowadzi to do zauważalnego efektu u większości ludzi.
„Krótko mówiąc, nie ma mocnych dowodów na to, że spożywanie ceramidów pochodzenia roślinnego będzie miało znaczący wpływ na wzmocnienie bariery skórnej i utratę wilgoci” - mówi Shainhouse. „Jeśli pomoże to w zastąpieniu ceramidów lub funkcji barierowej skóry, naukowcy nie są do końca pewni, jak one działają”.
Jak używać ich do skóry
Fitoceramidy występują w kremach lub suplementach do stosowania miejscowego, a także w niektórych produktach spożywczych.
Suplementy dostarczają ceramidy do skóry przez naczynia krwionośne skóry i są zwykle przyjmowane raz dziennie.
Pokarmy zawierające fitoceramidy obejmują:
- soja
- proso
- pszenica
- Ryż
- szpinak
- słodkie ziemniaki
- ziemniaki
- kukurydza
- konjac
Chociaż, jak wspomniano powyżej, nie jest jasne, czy spożywanie fitoceramidów poprawia wygląd skóry.
Kremy do pielęgnacji skóry z fitoceramidami pomagają ukoić skórę i chronić barierę skóry, zwłaszcza jeśli używasz innych potencjalnie drażniących składników złuszczających, takich jak retinoidy i kwasy, mówi Shainhouse.
Mogą również pomóc uszczelnić składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy, mocznik i gliceryna.
„Ceramidy działają najlepiej w połączeniu z innymi tłuszczami naturalnie występującymi w skórze, takimi jak cholesterol i kwasy tłuszczowe” - mówi Shainhouse.
Nakładaj krem ceramidowy raz dziennie lub częściej w razie potrzeby. Najlepiej stosować po wzięciu prysznica lub kąpieli.
Wytrzyj skórę ręcznikiem i nałóż krem na lekko wilgotną skórę, aby zatrzymać wilgoć, sugeruje Shainhouse.
Aby uzyskać to, co najlepsze z obu światów, Pierre mówi, że można użyć kremu fitoceramidowego i suplementu fitoceramidowego.
„Krem przyniesie natychmiastowe korzyści, podczas gdy doustny suplement zapewni długotrwały efekt” - mówi.
Przestrogi
Kremy zawierające fitoceramidy są „nie drażniące, nie wysuszające i niekomedogenne”, mówi Shainhouse, co czyni je doskonałym wyborem dla każdego rodzaju skóry.
To powiedziawszy, każdy ma inną skórę.
„Za każdym razem, gdy używasz nowego produktu do pielęgnacji skóry, zawsze istnieje ryzyko, że możesz być na niego uczulony” - mówi Pierre. Trzymaj się z dala od fitoceramidów, które są połączone ze składnikami, które mogą podrażniać skórę, takimi jak zapach.
Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji fitoceramidu. Fitoceramidy to rodzaj tłuszczu. Mogą powodować problemy, gdy są przyjmowane w postaci tabletek dla niektórych osób, na przykład tych, którzy mają predyspozycje do wysokiego poziomu cholesterolu, chorób serca lub udaru.
„Badania na zwierzętach wykazały, że można je znaleźć we krwi po spożyciu, więc spożywanie ich jako codziennego suplementu może potencjalnie wpływać na poziom cholesterolu i trójglicerydów” - mówi Shainhouse.
Podsumowując
Fitoceramidy to ceramid pochodzenia roślinnego, który jest naturalnie występującym tłuszczem, który stanowi połowę zewnętrznej warstwy skóry.
Czynniki środowiskowe, starzenie się i choroby skóry, takie jak wyprysk, mogą zmniejszyć poziom ceramidów w skórze.
Wykazano, że stosowanie produktów do pielęgnacji skóry z fitoceramidami pomaga wzmocnić funkcję barierową skóry, zmniejszyć podrażnienia i nawilżyć skórę, co może również zmniejszyć widoczność drobnych zmarszczek.
Większość ludzi, w tym osoby o wrażliwej skórze, może stosować kremy fitoceramidowe bez odczuwania skutków ubocznych. Ale porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem suplementu fitoceramidu, ponieważ może nie być bezpieczny dla wszystkich.
Colleen de Bellefonds jest paryską dziennikarką zajmującą się zdrowiem i zdrowiem, z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w regularnym pisaniu i redagowaniu publikacji, w tym WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com i CleanPlates.com. Znajdź ją na Twitterze.
