Aloes to soczysta roślina dobrze znana ze swoich właściwości leczniczych.
Chociaż jest najczęściej stosowany miejscowo w leczeniu oparzeń i promowaniu zdrowia skóry, był również stosowany w leczeniu wielu innych schorzeń.
W ostatnich latach stał się nawet kluczowym składnikiem soków, suplementów ziołowych i napojów dietetycznych ukierunkowanych na utratę wagi.
W tym artykule omówiono korzyści i skutki uboczne aloesu na odchudzanie, a także sposób jego stosowania.
Ewentualne zyski
Aloes może wspomagać odchudzanie na dwa sposoby.
Może przyspieszyć metabolizm
Niektóre badania pokazują, że aloes może przyspieszyć metabolizm, zwiększając liczbę kalorii spalanych w ciągu dnia, aby sprzyjać utracie wagi.
W jednym 90-dniowym badaniu podawanie suszonego żelu Aloe Vera szczurom na diecie wysokotłuszczowej zmniejszyło gromadzenie się tłuszczu w organizmie poprzez zwiększenie liczby spalanych przez nie kalorii.
Inne badania na zwierzętach wykazały, że aloes może wpływać na metabolizm tłuszczu i cukru w organizmie, jednocześnie zapobiegając gromadzeniu się tłuszczu z brzucha.
Mimo to potrzeba więcej badań, aby ustalić, czy aloes może oferować podobne korzyści zdrowotne u ludzi.
Może wspierać kontrolę poziomu cukru we krwi
Aloes może pomóc poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi, co może pomóc w zwiększeniu utraty wagi.
W jednym z badań spożywanie kapsułek zawierających 300–500 mg aloesu dwa razy dziennie znacznie obniżyło poziom cukru we krwi u 72 osób ze stanem przedcukrzycowym.
Inne badanie z udziałem 136 osób wykazało, że przyjmowanie kompleksu żelu Aloe Vera przez 8 tygodni zmniejszyło masę ciała i tkankę tłuszczową, a także poprawiło zdolność organizmu do stosowania insuliny, hormonu odpowiedzialnego za kontrolę poziomu cukru we krwi.
Poprawa kontroli poziomu cukru we krwi może zapobiec skokom i spadkom poziomu cukru we krwi, co może zapobiec objawom, takim jak zwiększony głód i apetyt.
PodsumowanieAloes może pomóc w utracie wagi, poprawiając metabolizm i wspomagając lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Skutki uboczne
Spożycie aloesu wiąże się z kilkoma niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi.
Niektóre z najczęstszych skutków ubocznych obejmują problemy trawienne, takie jak biegunka i skurcze żołądka.
Chociaż aloes może działać jako środek przeczyszczający, pomagając promować regularność, nadmierne stosowanie może zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak odwodnienie i zaburzenia równowagi elektrolitowej.
Należy zauważyć, że chociaż jego działanie przeczyszczające może zmniejszyć retencję wody, wynikająca z tego utrata masy wody jest tylko tymczasowa i nie stanowi trwałej strategii odchudzania.
Co więcej, ponieważ ten soczysty może zmniejszyć wchłanianie niektórych leków, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem, jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub przyjmujesz jakiekolwiek leki.
Istnieją również obawy dotyczące rakotwórczego działania aloiny, związku znajdującego się w nieodbarwionym ekstrakcie z całych liści aloesu.
Jednak większość aloiny jest usuwana podczas przetwarzania, więc nie jest jasne, czy komercyjne produkty z aloesu również mogą być szkodliwe.
Ponadto ważne jest, aby unikać spożywania żeli i produktów do skóry z aloesu, ponieważ mogą one zawierać składniki i dodatki, których nie należy spożywać.
Wreszcie, produkty zawierające lateks Aloe Vera, substancję znajdującą się w liściach rośliny Aloe Vera, zostały zakazane przez Food and Drug Administration (FDA) ze względów bezpieczeństwa.
PodsumowanieSpożycie aloesu może powodować szereg skutków ubocznych i może zmniejszać wchłanianie niektórych leków. Nieprzetworzone i nierafinowane ekstrakty mogą również zawierać aloinę, która jest związkiem rakotwórczym.
Jak tego użyć
Liście aloesu składają się z trzech głównych części - skóry, lateksu i żelu.
Żel jest bezpieczny do spożycia i można go przygotować poprzez przecięcie liścia na pół i wyjęcie żelu łyżką lub nożem.
Pamiętaj, aby dokładnie umyć żel, aby usunąć wszelkie zabrudzenia i pozostałości lateksu, które mogą nadać żelowi gorzki smak.
Spróbuj dodać żel do koktajli, koktajli, sals i zup, aby wzmocnić korzyści zdrowotne wynikające z ulubionych przepisów.
Możesz również jeść skórkę liścia aloesu, dodając ją do sałatek i frytek.
Po pokrojeniu i umyciu skóry możesz również namoczyć liście przez 10–30 minut przed dodaniem ich do przepisów, aby zmiękczyć je.
PodsumowanieŻel i liście rośliny Aloe Vera można spożywać w różnych przepisach, w tym w koktajlach, zupach, salsach, sałatkach i sałatkach.Zawsze pamiętaj o usunięciu warstwy lateksu.
Podsumowując
Aloes jest powszechnie stosowany w produktach odchudzających, w tym w suplementach ziołowych, sokach i napojach dietetycznych.
Może pomóc w utracie wagi poprzez przyspieszenie metabolizmu i poprawę kontroli poziomu cukru we krwi.
Jednak może to również wiązać się z kilkoma niekorzystnymi skutkami i powinno być stosowane z umiarem jako część zdrowej diety.
Jeśli zdecydujesz się wypróbować produkty Aloe Vera, kup je od renomowanego dostawcy.
.jpg)
