Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Najlepsze samopomoc bez puchu.
Muszę się przyznać: wariuję miłość książki samopomocy.
Jednak nie byle jaką książkę samopomocy.
Jeśli powie mi, że joga jest odpowiedzią na wszystkie moje problemy, to trafia do kosza (cóż, do recyklingu). Jeśli upiera się, że zmiana nastawienia wystarczy, aby zmienić moje życie, staje się korkiem do drzwi. A jeśli używa słów „wibracja” lub „manifestacja” więcej niż kilka razy? Rozpalam przy tym ognisko.
To absolutna prawda, że „samopomoc” to gatunek, w którym trzeba przejść przez wiele razy „znajdź swoje szczęście, gwiezdne dziecko!” aby odkryć naprawdę potężne i uczciwe rzeczy.
Ale to jest tego warte. Pisarz borykający się z najpilniejszymi życiowymi pytaniami dotyczącymi sensu, więzi i troski? Tak proszę. Przeczytam to w mgnieniu oka.
Jeśli tego właśnie szukasz, nie szukaj dalej. Ta lista siedmiu lektur, które musisz przeczytać, jest najlepszą samopomocą, z wszystkimi spostrzeżeniami i uczciwością, których możesz się spodziewać ... i bez kłopotów.
1. „Sztuka pokazywania się” Rachel Wilkerson Miller
Od wydawcy
„Rewolucyjny przewodnik po umacnianiu przyjaźni i dbaniu o siebie w czasach izolacji społecznej”.
Dla kogo: to książka Wprowadzenie do dorosłych, którą wszyscy powinniśmy otrzymać, gdy osiągnęliśmy wiek 20 lat! Każdy, kto stara się znaleźć magiczną równowagę między troską o siebie a pokazywaniem się innym, odniesie korzyści z przeczytania tego.
Dlaczego to rządzi: Miller jest nie tylko wyjątkowym pisarzem, ale rady zawarte w tej książce są tak dokładne, że musiałem kupić dziennik specjalnie do robienia notatek podczas czytania. Doskonale radzi sobie również z pomaganiem czytelnikom w zachowaniu współczucia wobec siebie. Pod koniec nie tylko byłem podekscytowany - czułem się przygotowany na dokonanie znaczących zmian w moim życiu bez wypad za burtę.
Co z tego uzyskasz: jak możemy stworzyć dla siebie zrównoważone, wspierające życie, jednocześnie wzmacniając nasze relacje z naszymi ludźmi? Ta książka dogłębnie bada tę kwestię. W ciągu około 10 stron wyjaśnisz swoje priorytety.
Kup tutaj.
2. „The Power of Meaning” Emily Esfahani Smith
Od wydawcy
„Zbyt wielu z nas uważa, że poszukiwanie sensu to ezoteryczna pogoń - że trzeba udać się do odległego klasztoru lub strony przez zakurzone tomy, aby odkryć sekrety życia. Prawda jest taka, że wokół nas istnieją niewykorzystane źródła znaczenia - właśnie tutaj, teraz ”.
Dla kogo: jeśli jesteś osobą, która czuła, że coś jest sprawiedliwe brakujący - coś głębszego, coś więcej - to twoja książka. To jest dla tłumu „jaki jest sens życia / co ja tu robię”, który chce inteligentnej i inspirującej odpowiedzi, bez frazesów.
Dlaczego to rządzi: Smith zawiera mistrzowskie połączenie osobistych historii i badań psychologicznych, aby uczynić tę książkę fascynującą i oparte na dowodach. To nie są tylko osobiste anegdoty - są one wspierane przez Science ™.
Co z tego uzyskasz: głębsze poczucie samoświadomości, które poprowadzi Cię w kierunku bardziej sensownego życia. Trudna sprawa? Pewnie. Ale jeśli nie jesteś przekonany, obejrzyj jej prelekcję TED, aby posmakować tego, co nadejdzie.
Uwaga dotycząca treści: Ta książka nie jest niestety całkowicie pozbawiona kultury dietetycznej i omawia samobójstwo dość obszernie na początku książki. Więc bądź świadomy, czy to może być dla Ciebie wyzwalaczem!
Kup tutaj.
3. „The Body Is Not An Apology” Sonya Renee Taylor
Od wydawcy
„W rewolucyjnym odejściu od korporacyjnego ruchu samopomocy i pozytywnego nastawienia do ciała Taylor tworzy nierozerwalną więź między radykalną miłością własną a sprawiedliwością społeczną”.
Dla kogo: każdy, kto czuł się zawstydzony. Każdy, kto chce głębiej zagłębić się w systemowe korzenie wstydu i ucisku ciała. Każdy, kto szukał miłości własnej we wszystkich niewłaściwych miejscach.
Dlaczego rządzi: Manifest samopomocy napisany przez poetę? Tak. Ta książka przedstawia ewangelię radykalnej miłości własnej i czyni to w fascynujący, ognisty sposób. Jest to zarówno podróż do osobistego uzdrowienia, jak i wezwanie do walki. Ta książka jest na twojej półce na stałe.
Co z tego zyskasz: gwarantowane zmniejszenie nienawiści do samego siebie o 50 do 85 procent! OK, to nie są prawdziwe statystyki, ale będziesz lepszym człowiekiem, gdy będziesz słuchać słów Taylora. Zaufaj mi.
Kup tutaj.
4. „Mniej więcej ostateczny przewodnik po samoopiece” Anny Borges
Od wydawcy
„„ Mniej lub bardziej ostateczny przewodnik po samoopiece ”jest tutaj, aby pomóc Ci egzystować na świecie. Borges gromadzi ponad 200 wskazówek, działań i historii (od ekspertów i zwykłych ludzi) na liście od A do Z… spraw, aby każdy dzień był trochę bardziej OK dzięki nowym umiejętnościom w zestawie narzędzi do samoopieki - i energii, aby się pokazać siebie."
Dla kogo: dla wszystkich. Dosłownie każdy. Nie znam ani jednej osoby, która nie mogłaby użyć odrobiny inspirującej samoopieki.
Dlaczego to rządzi: to słownik strategii samoopieki. I choć dla niektórych brzmi to trochę podstawowo, w książce Borgesa bardzo starano się oferować informacje, umiejętności terapeutyczne i fachowe wskazówki, jak określić, jaki rodzaj samoopieki będzie najlepiej wspierać Cię w danym momencie.
Co z tego zyskasz: znacznie lepszy pomysł, jak dbać o siebie w zrównoważony, spójny sposób. Ponadto jest to idealna książka, którą można zostawić na stoliku do kawy, aby od czasu do czasu przypominać o konieczności dbania o siebie.
Kup tutaj.
5. „Find Your F * ckyeah” Alexisa Rockleya
Od wydawcy
„Dla każdego, kto jest zmęczony odczuwaniem presji, by być lepszym, robić więcej i pracować szybciej, aby znaleźć szczęście - samoczynnie zoptymalizować się, zamknąć i dopasować -„ Find Your F * ckyeah ”oferuje narzędzia, które pozwolą nam wreszcie oderwać się od życia autopilota i odnajdź radość tam, gdzie teraz jesteśmy ”.
Dla kogo: Czy jesteś rozczarowany swoją pracą? Czy czujesz się bez celu - bez misji, pasji lub powodu, aby rano wstać z łóżka? Ta książka może pomóc ci odblokować twoje „f * ckyeah” i sprawić, że znów się rozpalisz.
Dlaczego to rządzi: Rockley jest mądry jak cholera. To nie jest twoja ogólna książka samopomocy „wierz w swoje sny”. To epicka analiza tego, dlaczego kapitalizm oddzielił nas od naszych pasji, tysiącletni manifest odzyskania nas samych i obalenie myślenia o status quo, które nas powstrzymuje.
Co z tego uzyskasz: skończysz tę książkę rozpaloną na następny rozdział swojego życia, z większą jasnością co do tego, jak chciałbyś, aby ten rozdział wyglądał.
Kup tutaj.
6. „Brain Hacks” Lary Honos-Webb
Od wydawcy
„Współczesne życie wymaga dużej ilości naszych mózgów. Musimy być zorganizowani, mądrze gospodarować czasem i podejmować ważne decyzje. Te podstawowe umiejętności - znane jako funkcjonowanie wykonawcze - wpływają na każdy aspekt naszego życia, od tego, jak funkcjonujemy w pracy i w domu, po radzenie sobie ze stresem ”.
Dla kogo: każdy, kogo przytłaczają wymagania dnia codziennego. Jeśli chcesz poprawić swoje funkcjonowanie w pracy iw domu, ta książka oferuje zestaw umiejętności, które pozwolą Ci pracować mądrzej, lepiej się skupić i z łatwością realizować swoje cele.
Dlaczego to rządzi: Honos-Webb jest psychologiem klinicznym, więc potrafi pomóc mózgom ludzi pracować wydajniej. Ma duże doświadczenie w zakresie ADHD, dzięki czemu może wspierać nawet najbardziej rozkojarzonych i niesfornych z nas. Fajne jest to, że ta książka też jest krótka! Książka jest podzielona na różne sekcje w zależności od Twoich codziennych wyzwań, więc nie musisz też czytać jej po kolei.
Co z tego uzyskasz: na koniec książka, która mówi nam, co u licha zrobić, gdy wydaje się, że nie da się zrobić gówna! Ta książka pomoże ci stać się bardziej efektywnym człowiekiem na świecie i, jak to ujął Honos-Webb, jak „być szefem swojego mózgu”. Miły.
Uwaga dotycząca treści: ta książka zawiera pewne twierdzenia dotyczące kultury żywieniowej.Więc bądź świadomy, czy to może być dla Ciebie wyzwalaczem!
Kup tutaj.
7. „The F * ck It Diet” Caroline Dooner
Od wydawcy
„Caroline Dooner, komik i byłą ćpunkę dietetyczną, inspirujący przewodnik, który pomoże Ci przestać odchudzać, odnowić Twój związek z jedzeniem i odzyskać osobistą moc”.
Dla kogo: każdy, kto został dotknięty kulturą żywieniową, czyli wszyscy, więc…
Dlaczego to rządzi: Caroline Dooner to prezent. Jej pisarstwo jest w równym stopniu dowcipne i błyskotliwe, pomagając nam rozpakować wstyd związany z jedzeniem i ciałami. Dooner daje nam mapę drogową prowadzącą do bardziej intuicyjnego stosunku do jedzenia, wolnego od ograniczeń wynikających z chronicznego odżywiania i sprzecznych porad żywieniowych. W świecie, który sprawia, że jedzenie jest tak cholernie skomplikowane, rozsądne podejście Doonera pomaga nam uprościć jedzenie i znów cieszyć się jedzeniem.
Co z tego uzyskasz: Zgoda na brak diety nigdy więcej, dzięki znakomitym badaniom i nauce, z poczuciem humoru w dodatku.
Kup tutaj.
Sam Dylan Finch jest pisarzem, praktykiem psychologii pozytywnej i strategiem medialnym z Portland w stanie Oregon. Jest głównym redaktorem działu zdrowia psychicznego i chorób przewlekłych w Healthline i współzałożycielem Kolektyw Queer Resilience, spółdzielnia coachingowa dla osób LGBTQ +. Możesz się przywitać Instagram, Świergot, Facebooklub dowiedz się więcej na SamDylanFinch.com.
