.jpg)
Kiedy ostatni raz spojrzałeś na to, co zostawiłeś w muszli klozetowej?
Chociaż z pewnością są bardziej atrakcyjne (i lepiej pachnące) rzeczy, na które warto zwrócić uwagę, sprawdzenie, co się dzieje po drugiej stronie, może w rzeczywistości wiele powiedzieć o Twojej diecie, poziomie aktywności i zdrowiu w ogóle.
Szczególnie ważne może być, aby wiedzieć, czy Twoja kupa tonie, czy pływa. Ale ponieważ prawdopodobnie (miejmy nadzieję?) Nie patrzysz regularnie na czyjąś kupę, może być trudno stwierdzić, czy Twoja jest „normalna”.
Omówmy podstawy tego, jak wygląda normalna, zdrowa kupa, co robić, gdy nie wygląda normalnie i kiedy iść do lekarza.
Pływająca a tonąca kupa
Kupa zazwyczaj składa się z:
- niestrawny tłuszcz
- resztki jedzenia
- bakteria
- duży procent wody
Słysząc serdeczne „plop!” gdy siedzisz w toalecie, to właściwie znak, że Twoja kupa jest gęsta, a zatem zdrowa.
Jeśli stosujesz dietę bogatą w błonnik, a Twój układ pokarmowy działa na wszystkie cylindry, Twoja kupa powinna być wystarczająco ciężka, aby wylądować na dnie muszli klozetowej.
Co zrobić, jeśli Twoja kupa unosi się na wodzie
Nawet jeśli zdrowa kupa tonie, od czasu do czasu Twoja kupa unosi się jak środek ratunkowy.
Jeśli zostawiasz za sobą sporadyczne męty, prawdopodobnie nie jest to powód do niepokoju. Spożywanie nowego pożywienia lub jedzenia, które daje dużo gazu, może zmniejszyć gęstość kupy, co spowoduje unoszenie się stolca. Po mniej więcej dniu to zwykle ustępuje samoistnie.
Pływająca kupa może czasami być objawem infekcji żołądkowo-jelitowej lub żołądka. Te również zwykle są tymczasowe i same znikną.
Ale jeśli Twoja kupa często unosi się na wodzie i wydaje się tłusta, może to oznaczać, że doświadczasz złego wchłaniania.
Innym objawem złego wchłaniania jest utrata masy ciała. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli jest to u Ciebie regularny objaw, zwłaszcza jeśli towarzyszą mu unoszące się kupki.
Pływająca kupa może być również objawem zespołu jelita drażliwego (IBS). IBS ma również inne objawy, takie jak:
- skurcze
- wzdęcia po posiłkach
- zaparcie
- częsta biegunka
Jeśli oprócz tych innych objawów często masz pływającą kupę, porozmawiaj z lekarzem.
Zdrowy kolor kupy
Zdrowy stolec jest brązowy. Dzieje się tak, ponieważ żółć z narządów trawiennych zabarwia kolor twojej kupy.
Twoja kupa może różnić się kolorem w zależności od tego, co ostatnio jadłeś. Jeśli Twoja kupa wygląda na bardzo ciemną lub nawet czarną, to prawdopodobnie dlatego, że jadłeś dużo jagód lub jedzenie, które zawiera ciemne barwniki spożywcze, takie jak czarna lukrecja.
Niezdrowe odcienie
Jeśli Twoja kupa nie znajduje się w zakresie kolorów od żółtego do ciemnobrązowego, może to wskazywać na podstawowy problem zdrowotny.
Jasny kolor
Kupa o jaśniejszym odcieniu brązu, szarości lub gliny może wskazywać, że drogi żółciowe nie działają z pełną wydajnością. Może to oznaczać:
- zapalenie wątroby
- zablokowanie dróg żółciowych
- kamienie żółciowe
- obrzęk wątroby lub trzustki
Jeśli Twoja kupa staje się jaśniejsza niż zwykle i nie powraca do swojego ciemnobrązowego koloru, zwróć uwagę na inne objawy, które masz. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie czujesz się dobrze.
Czerwony
Czerwona kupa lub krwawe stolce mogą być oznaką zatoru w odbytnicy. Może również wskazywać na hemoroidy lub krwawienie z przewodu pokarmowego.
W niektórych przypadkach czerwona kupa może być znakiem ostrzegawczym polipów jelita grubego lub raka jelit.
Jeśli widzisz krew w stolcu lub często masz czerwoną kupę, skontaktuj się z lekarzem i poinformuj go o tym, niezależnie od innych objawów. Będą w stanie stwierdzić, czy musisz zbadać stolec, aby ustalić, co powoduje czerwoną kupę.
Zdrowe kształty i konsystencje kupy
Kupa może przybierać różne kształty i nadal być zdrowa.
Twoje odchody będą zwykle pojawiać się w uformowanych kłodach o konsystencji podobnej do gliny. Wąska kupa w kształcie węża jest również uważana za normalną. Twoja kupa może być duża, mała, krótka lub długa: wszystkie te kształty mieszczą się w spektrum normalności.
Niezdrowe kształty
Jest kilka rzeczy dotyczących konsystencji i kształtu twojej kupy, które mogą wskazywać na podstawowy stan zdrowia. Większość rzeczy związanych z kształtem i rozmiarem kupy ma związek z dietą.
Kupa, która wygląda na grudkowatą lub ma małe kształty przypominające piłeczkę lub gąsienicę, może oznaczać, że masz zaparcia. Zwiększ spożycie wody, jeśli zauważysz, że kupa wydostaje się kamienista lub sucha, nawet jeśli nie męczysz się, gdy idziesz.
Kupa, która wygląda postrzępiona lub rozmyta, może oznaczać, że nadszedł czas, aby załadować na talerz owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
Mała ilość błonnika w diecie może skutkować wyjątkowo miękką kupą. Jeśli Twoja kupa nie ma (z braku lepszego słowa) definicji, zmień ilość błonnika, którą spożywasz w każdym posiłku.
Pachnie zdrową kupą
Nawet zdrowa kupa nie pachnie najlepiej. W końcu jest powód, dla którego słowo „ekskrementy” jest synonimem „obrzydliwości”.
Kupa o nieprzyjemnym zapachu jest wynikiem bakterii i próchnicy. Kupa ma bardzo wyraźny zapach, który prawdopodobnie znasz, a kupa każdego z nas ma wyjątkowy zapach. Kupa pachnąca ziemią lub stęchlizną jest typowa i normalna.
Niezdrowe zapachy
Kupa, która pachnie tłusto, obrzydliwie lub szczególnie zgniłą, może być oznaką twojego ciała, że dzieje się coś innego.
Przyjmowanie antybiotyków zmienia mikroflorę w jelitach. Może to spowodować cuchnący zapach stolca. Często ma charakter tymczasowy i ustępuje samoistnie, ale kuracja suplementami probiotycznymi nie może zaszkodzić, aby pomóc.
Jeśli miesiączkujesz, twoja kupa może mieć wyraźny i silny zapach podczas miesiączki (co jest całkowicie normalne).
W przypadku zażycia większej niż zalecana dawki multiwitaminy lub suplementu, oprócz biegunki, może również wystąpić cuchnący stolec. To również rozwiąże się samoistnie w ciągu jednego lub dwóch dni.
Wizyta u lekarza
Jeśli twoja kupa jest szczególnie śmierdząca i towarzyszą jej inne objawy, może być konieczne skontaktowanie się z lekarzem.
Infekcje bakteryjne, takie jak E colialergie pokarmowe i nabiałowe oraz pasożyty żołądkowo-jelitowe mogą powodować nienormalny nieprzyjemny zapach stolca. Złe wchłanianie może również powodować silny smród.
Jeśli Twoja kupa pachnie gorzej niż zwykle, zwróć uwagę na inne objawy, które możesz mieć. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz wyjątkowo śmierdzące stolce i:
- częste skurcze
- zaparcie
- biegunka
- utrata masy ciała
- krwawy stolec
Zdrowa częstotliwość wypróżnień
Niektórzy robią kupę kilka razy dziennie. Inni kupują tylko co drugi dzień. Regularność jest ważna, ale istnieje szeroki zakres tego, co jest „normalne”, jeśli chodzi o częstotliwość kupek.
Możesz robić kupę częściej lub rzadziej, w zależności od ilości błonnika w diecie, ilości spożywanego mięsa, aktywności fizycznej i innych czynników.
Naprawianie zaparć
Jeśli czujesz zaparcia, spróbuj najpierw zwiększyć spożycie wody. Odwodnienie oznacza, że możesz nie mieć wystarczającej ilości wody w jelicie, aby utworzyć solidną, zdrową kupę.
Jeśli to nie zadziała, zwiększ spożycie błonnika. Pamiętaj, że jedzenie dużej ilości błonnika może faktycznie spowolnić trawienie, przynajmniej na początku.
Domowe sposoby na zaparcia to kolejna opcja, jeśli nie robisz regularnie kupy. Rozważ przyjęcie suplementu magnezu lub naturalnego środka przeczyszczającego, aby wszystko ruszyło. Pomocne może być również wykonanie ćwiczeń, takich jak bieganie lub praktykowanie jogi.
Jeśli regularnie doświadczasz zaparć lub jeśli stolce są twarde i suche, poinformuj o tym lekarza.
Na wynos
Zdrowa kupa zwykle opada na dno toalety, wygląda na ciemnobrązową i pachnie trochę stęchlizną, ale nie jest szczególnie obrzydliwa.
Kupa dostarcza ważnych wskazówek na temat tego, co dzieje się w Twoim ciele.Każdy stołek, który nie mieści się w sferze tego, co jest dla Ciebie normalne, jest powodem, aby zwrócić szczególną uwagę.
Unoszący się stolec ma inny kolor niż zwykle i pachnie szczególnie obrzydliwie, co może wskazywać na potrzebę rozmowy z lekarzem.
