Migrena powoduje u wielu ludzi nie tylko ból fizyczny, ale i finansowy. Oczywiście leczenie kosztuje. Ale ukryta cena, jaką płacą ludzie z migreną, często pojawia się, gdy nie są w stanie pracować podczas ataku.
Stres związany z pracą może wywołać atak migreny. Może to prowadzić do większego obciążenia finansowego związanego z chorobą, co z kolei zwiększa stres.
Na szczęście istnieją strategie, które mogą pomóc osobom cierpiącym na migrenę i pracodawcom w obniżeniu kosztu migreny na produktywności i dochodach.
Jak migrena może Cię kosztować finansowo
Migrena najczęściej dotyka osoby w wieku od 18 do 55 lat. Jest to również często okres, w którym ludzie mają najbardziej produktywne lata pracy. Może to mieć głęboki wpływ na wydajność Twojej pracy.
„Osoby z migreną często próbują przejść przez atak, co skutkuje gorszymi wynikami” - mówi Paula Dumas, prezes Światowej Fundacji Edukacji Zdrowotnej i przewodnicząca komitetu sterującego ds. Migreny w Pracy, który pomaga pracownikom i pracodawcom radzić sobie z migreną w miejscu pracy.
Według Migraine Research Foundation, 90 procent osób z migreną twierdzi, że nie może normalnie funkcjonować w pracy podczas ataku. W rzeczywistości migrena jest drugą najczęstszą przyczyną straconych dni pracy. Fundacja szacuje, że każdego roku migrena traci 157 milionów dni roboczych.
W raporcie Integrated Benefits Institute z 2018 roku porównano pracowników cierpiących na migrenę z tymi, którzy jej nie mają. Okazało się, że pracownicy z migreną:
- ponieśli średnio 2000 USD więcej na koszty opieki zdrowotnej
- średnio o 2,2 dni zwolnienia lekarskiego rocznie
- stracił prawie 600 dolarów na pensjach i świadczeniach z powodu migreny
W badaniu z 2018 roku oszacowano, że osoby z migreną przegapiły średnio 8,9 dni pracy więcej niż osoby bez migreny. Badacze doszli do wniosku, że w przypadku pracowników z migreną pracodawcy płacili rocznie 8924 USD więcej w:
- absencja
- wydatki na opiekę zdrowotną
- niepełnosprawność krótko- i długotrwała
Ponieważ upośledza zdolność osoby do pracy, migrena może również zwiększać ryzyko utraty pracy. Badanie z 2013 roku sugeruje, że migrena występuje częściej u osób o niższych dochodach.
Ekonomiczny wpływ migreny jest szczególnie duży u osób, które mają raczej przewlekłą migrenę niż migrenę epizodyczną.
Według badania z 2014 roku osoby z przewlekłą migreną mają 3,63 razy większą liczbę dni niepełnosprawności w miesiącu niż osoby z migreną epizodyczną.
Jak migrena może przeszkadzać w pracy
Konstelacja objawów powodujących niepełnosprawność, które mogą wystąpić podczas ataku migreny, utrudnia, a czasami uniemożliwia lub jest niebezpieczna praca - mówi Dumas.
„Silny ból głowy i mgła mózgowa mogą utrudniać koncentrację” - mówi. „Aury wzrokowe i zawroty głowy powodują, że prowadzenie pojazdów i obsługiwanie maszyn jest niebezpieczne. Nudności i wymioty w oczywisty sposób odciągają ludzi od ich stanowisk pracy ”.
Podczas gdy pracownicy cierpiący na inne choroby mogą czasami radzić sobie, pracując w domu, wiele osób z migreną nie może siedzieć przed ekranem podczas odcinka.
„Światła z monitorów, komputerów i projektorów są częstymi wyzwalaczami migreny” - wyjaśnia Dumas.
Według niektórych badań z 2013 r. Gospodarstwa domowe o niższych dochodach mają zwykle wyższy wskaźnik migreny. Migrena utrudnia znalezienie i utrzymanie stałej pracy.
Ale stres finansowy związany z niższymi dochodami może również zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia migreny. To tworzy cykl, w którym migrena utrudnia wspinanie się po drabinie finansowej.
Osoby cierpiące na migrenę i pracujące na własny rachunek mogą również odczuwać skutki ekonomiczne.
Heather Roberts była właścicielką firmy public relations i magazynu, dopóki nie zaczęła mieć ataków migreny.
„Byłem niezdolny do pracy przez wiele tygodni i z czasem zaniedbanie biznesu miało niefortunne konsekwencje” - wyjaśnia Roberts. „Nie byłem w stanie utrzymać poziomu produkcji niezbędnego do rozwoju lub nawet utrzymania firm i jako takie [musiałem] je zamknąć”.
Jak twoja praca może wpływać na migrenę
Epizody migreny mogą wystąpić bez żadnego wyzwalacza, nawet jeśli robisz wszystko, co możliwe, aby im zapobiec.
Jednak wiele osób uważa, że ich ataki migreny są powiązane z czynnikami wyzwalającymi, takimi jak:
- naprężenie
- brak snu
- miesiączka
- niektóre pokarmy
- zapachy
- głośne dźwięki
Według American Migraine Foundation, wśród tych czynników najczęściej występuje stres: prawie 70 procent osób z migreną twierdzi, że stres wywołuje epizody migreny. Od 50 do 70 procent twierdzi, że ich codzienny poziom stresu i aktywność migrenowa są ze sobą powiązane.
Nie pomaga to, że 80 procent pracowników w USA twierdzi, że ich praca jest stresująca, a połowa twierdzi, że potrzebują pomocy w nauce radzenia sobie ze stresem, zgodnie z danymi American Institute of Stress. To jest przepis na migrenę związaną ze stresem w pracy.
Badanie przeprowadzone przez Brookings Institute w 2017 roku wykazało, że 70 procent miejsc pracy w USA wymaga średniego lub wysokiego poziomu umiejętności obsługi komputera, przy rosnącej liczbie osób korzystających z komputera na wszystkich stanowiskach pracy.
Innym z najczęstszych czynników wywołujących migrenę jest jasne światło, w tym migotanie światła emitowane przez monitor komputera.
Jak radzić sobie z migreną w pracy
Eksperci zalecają szereg technik radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy:
- biofeedback
- terapia relaksacyjna
- medytacja
- ćwiczenie
- wystarczająca ilość snu
Niektóre osoby z migreną mogą kwalifikować się do zakwaterowania w miejscu pracy na mocy amerykańskiej ustawy o niepełnosprawnościach (ADA), aby zmniejszyć objawy migreny.
Nawet jeśli Twoja migrena nie kwalifikuje się jako niepełnosprawność ADA, Twój pracodawca może nadal być otwarty na wprowadzanie zmian w celu zmniejszenia liczby epizodów migreny i zwiększenia produktywności.
„Edukacja w zakresie chorób i proste zakwaterowanie to znacznie tańsze sposoby na zwiększenie produktywności i obniżenie kosztów opieki zdrowotnej” - mówi Dumas.
Takie udogodnienia mogą obejmować:
- regulacja oświetlenia
- redukcja hałasu lub ciche pokoje
- Praca zdalna
- elastyczne harmonogramy pracy
- filtry światła do lamp sufitowych lub biurkowych
- filtry przeciwodblaskowe do monitorów komputerowych
- maszyna z białym szumem lub słuchawki
- systemy oczyszczania powietrza
- polityka bezzapachowa (zapach może być kolejnym wyzwalaczem migreny)
- krzesło, które wspiera dobrą postawę
- wybór miejsca do pracy
Jeśli czujesz się komfortowo, ujawnienie swojej historii migreny współpracownikom może również zachęcić do zrozumienia i współczucia w związku z chorobą i jej objawami.
Na wynos
Migrena może kosztować pracowników pod względem dochodów i produktywności. Objawy migreny, takie jak ból, mgła mózgowa, zawroty głowy i nudności, mogą utrudniać pracę.
Stres związany z pracą i godziny spędzane codziennie przed ekranem mogą również wywoływać epizody migreny. Podejmowanie kroków w celu zmniejszenia stresu i czasu spędzanego przed ekranem oraz dostosowanie miejsca pracy może pomóc zminimalizować koszty wyniszczających epizodów migreny.
-diet-for-diabetes.jpg)
