Okres rekonwalescencji po operacji całkowitej alloplastyki stawu kolanowego ma kluczowe znaczenie dla powodzenia zabiegu.
Pobyt w szpitalu po całkowitej wymianie stawu kolanowego trwa zwykle od jednego do czterech dni. W tym czasie będziesz zajęty odpoczynkiem, pielęgnacją kolana i rozpoczęciem fizjoterapii.
Nie będziesz chciał wykorzystywać swojego czasu w szpitalu na planowanie wszystkich szczegółów dotyczących powrotu do zdrowia. Zamiast tego najlepiej jest przygotować dom do wyzdrowienia na długo przed operacją.
Oto siedem wskazówek, które pomogą Ci się przygotować.
1. Declutter
Jeśli chodzi o rekonwalescencję po operacji kolana, przestrzeń w domu jest kluczem do bezpieczeństwa.
Rozejrzyj się po swoim domu i wyobraź sobie wystarczająco dużo miejsca, aby zmieścić chodzik. Możesz nawet użyć taśmy mierniczej, aby upewnić się, że masz co najmniej 3 stopy przestrzeni do przejścia.
Aby zrobić miejsce, rozważ:
- przenoszenie mebli
- usuwanie dywaników
- odsuwanie przewodów elektrycznych i przewodów
- pakujesz wszystko, czego nie potrzebujesz (np. zabawki lub małe stoliki)
Czas poprzedzający operację to także okazja do posprzątania domu. Odkurzanie, odkurzanie i mycie będą przez pewien czas niedostępne po wymianie kolana.
2. Zainstalować sprzęt zapobiegający upadkowi
Chociaż zaraz po operacji kolana nie będziesz dużo chodzić, nieuniknione jest, że będziesz musiał poruszać się po domu. Chodzenie jest istotną częścią procesu regeneracji.
Utrata równowagi i potrzeba miejsca mogą zwiększyć ryzyko upadku. Oprócz oczyszczania, inne środki zapobiegawcze obejmują:
- zamontowanie poręczy w wannie lub pod prysznicem i obok toalety
- przygotowanie maty do kąpieli, aby zapobiec poślizgnięciu się
- za pomocą podniesionej deski sedesowej
- pokrycie schodów zewnętrznych rampami
- dodawanie tekstury do śliskich podłóg
- noszenie antypoślizgowych skarpet
- używając urządzenia do chodzenia, dopóki nie będziesz bardziej stabilny
- instalowanie lampek nocnych
3. Przygotuj strefę regeneracji
Ze względu na ograniczenia ruchowe prawdopodobnie będziesz dużo siedzieć w ciągu pierwszych kilku tygodni po powrocie ze szpitala.
Wyznacz strefę odpoczynku (zwykle salon) z solidnym krzesłem do relaksu. Krzesło powinno być wystarczająco wysokie, aby można było łatwo usiąść i wstawać. Powinien mieć ramiona i solidne plecy, abyś nie upadł.
Fotel to dobry wybór, ponieważ możesz unieść nogi. Umieść solidny podnóżek przed krzesłem, jeśli nie masz fotela. Niektóre krzesła mają urządzenie, które lekko przechyla Cię do przodu, ułatwiając wstawanie.
Twój obszar odzyskiwania powinien również zawierać przedmioty w zasięgu ręki, na wypadek, gdybyś ich szybko potrzebował.
Rozważ posiadanie następujących przedmiotów pod ręką w pobliżu krzesła:
- okulary
- telefon / komórka (i ładowarka)
- pilot do telewizora
- tablet
- książki
- tkanki
- leki
- butelki wody
- przekąski
4. Przenieś swoje sypialnie
Sen jest niezbędny do powrotu do zdrowia po operacji, ale może być konieczne wprowadzenie pewnych korekt.
Schody mogą być trudne w utrzymaniu po operacji kolana. Możesz rozważyć przekształcenie głównego piętra w tymczasową sypialnię, aby ograniczyć konieczność wchodzenia po schodach.
Nie planuj spędzać całego czasu w łóżku. Wstawanie i poruszanie się jest ważne dla powrotu do zdrowia. Rozróżnienie nocy i dnia pomoże Ci również zachować regularny wzorzec snu.
Dowiedz się, jak długo trwa rekonwalescencja po operacji kolana.
5. Poproś o pomoc
Operacja kolana może utrudnić poruszanie się i wykonywanie codziennych czynności.
Rozważ poproszenie przyjaciela lub ukochanej osoby, aby pozostała z tobą podczas początkowego okresu rekonwalescencji, lub zorganizuj opiekę w domu.
Nawet jeśli mieszkasz z małżonkiem lub innym członkiem rodziny, posiadanie dodatkowej pary rąk do pomocy jest zawsze dobrym pomysłem.
Umów się na pomoc przy:
- zmiana bandaży
- monitorowanie stanu pacjenta po operacji
- kąpielowy
- ubierać się
- prace domowe
- gotowanie posiłków
- zakupy spożywcze
- płacenie rachunków i innych powiązanych zadań
- poruszanie się po schodach
- opiekę nad osobami niesamodzielnymi w gospodarstwie domowym, takimi jak dzieci, współmałżonek lub starsi rodzice
Im więcej masz pomocy, tym szybszy i skuteczniejszy będzie powrót do zdrowia.
Poproś o pomoc z wyprzedzeniem. Jeśli ktoś będzie z Tobą przebywał, upewnij się, że przed wejściem do gabinetu masz zorganizowane dla niego miejsce.
Ponieważ po operacji kolana nie będziesz w stanie prowadzić samochodu przez kilka miesięcy, możesz chcieć mieć pod ręką przyjaciela na wypadek, gdybyś potrzebował go gdzieś zawieźć.
Czy ktoś będzie Ci pomagał po operacji? Mogą uzyskać przydatne wskazówki z naszego dedykowanego artykułu.
6. Zaopatrzenie w żywność
Możesz nie mieć ochoty na jedzenie, gdy idziesz do szpitala, ale przygotowanie pewnych przygotowań na czas powrotu do domu może pomóc w utrzymaniu zdrowej diety podczas rekonwalescencji.
Jeśli mieszkasz sam, rozważ następujące opcje:
- Uzupełnij zamrażarkę w gotowe posiłki.
- Upewnij się, że masz dostęp do dostawy gotowej żywności lub artykułów spożywczych w trybie online.
- Poproś znajomego lub krewnego o pomoc w zakupach i gotowaniu.
- Zaproś kogoś, kto pomoże Ci gotować i przyłączy się do jedzenia. Może to pomóc w utrzymaniu życia towarzyskiego podczas rekonwalescencji.
- Miej w kuchni krzesło lub stołek, którego możesz użyć do przygotowania własnego jedzenia i napojów.
O ile to możliwe, zaplanuj zbilansowane menu z dużą ilością świeżych owoców i warzyw. Pożywne jedzenie może poprawić nastrój i przyspieszyć powrót do zdrowia.
7. Pozostawanie w kontakcie
Jeśli mieszkasz samotnie lub jesteś odpowiedzialny za swoje gospodarstwo domowe, przechowuj listę podstawowych numerów telefonów w pobliżu krzesła i łóżka, na wypadek gdybyś musiał poprosić o pomoc w dowolnym momencie.
Możesz chcieć dołączyć dane kontaktowe:
- przyjaciele i rodzina
- Twój lekarz
- Twój ubezpieczyciel
- usługi dostawy żywności
- usługi pomocy domowej, jeśli masz pomoc
- Twój pracodawca
- wszelkie inne numery, których często używasz
Upewnij się, że masz pod ręką swój telefon lub urządzenie mobilne. Jeśli będziesz komunikować się online, miej pod ręką ładowarkę i gniazdko elektryczne.
Jeśli przyjaźnisz się z sąsiadami, poinformuj ich o swoich planach, ponieważ od czasu do czasu mogą z przyjemnością sprawdzić, co się z nimi dzieje.
Nie bój się skontaktować się z lekarzem, przyjacielem lub członkiem rodziny, jeśli pojawi się problem lub jeśli masz obawy dotyczące swojej rany lub innych problemów.
Na wynos
Im lepiej przygotowany dom i przestrzeń życiowa, tym lepiej będziesz w stanie poradzić sobie podczas rekonwalescencji i łatwiej będzie Ci poradzić sobie z problemami i komplikacjami, jeśli się pojawią.
Jeśli nie podejmiesz przygotowań z wyprzedzeniem, po powrocie możesz napotkać dodatkowe komplikacje. Może to prowadzić do zwiększonego ryzyka infekcji, depresji i lęku.
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o wszystkich potrzebach związanych z rekonwalescencją pooperacyjną, aby upewnić się, że niczego nie przegapiłeś.
Nigdy nie możesz przygotować się za dużo. Im lepiej uporządkowany dom, tym większe prawdopodobieństwo płynnej rekonwalescencji po operacji kolana.
.jpg)
