Jeśli lubisz dowiadywać się więcej o swojej osobowości, wcale nie jesteś sam.
Ogromna liczba internetowych quizów na osobowość (Którą postacią z „Gry o tron” jesteś?) Podkreśla, jak powszechne jest to zainteresowanie.
Chociaż fajnie jest dopasować cechy osobowości do swojej ulubionej fikcyjnej postaci (zdecydowanie nie wybierając oczywiste odpowiedzi, aby uzyskać pożądany rezultat), eksperci opracowali kilka innych naukowych, popartych badaniami metod opisywania osobowości.
Obejmuje to wskaźnik typu Myers-Briggs i test osobowości Wielkiej Piątki.
Być może słyszałeś również o innych, mniej skomplikowanych środkach - niektórych tak prostych jak A, B, C i D.
Chociaż możesz mieć pewną znajomość osobowości typu A i typu B, nowsze badania cech osobowości typu C mogły jeszcze nie pojawić się na twoim radarze.
Oto krótkie podsumowanie: osoby o osobowościach typu C często wydają się:
- cichy
- skoncentrowany
- zamknięty w sobie
- rozważny
Mogą mieć problemy z otwieraniem się emocjonalnie i wyrażaniem potrzeb, wolą pozwolić innym na to, aby zachować harmonię w grupie.
Wspólne cechy
Litera „c” w typie C może oznaczać:
- zgodny
- kontrolowane
- spokojna
- spółdzielnia
- twórczy
- odporny na konflikty
Cechy te mogą bardziej szczegółowo przejawiać się w następujących zachowaniach:
- tendencje perfekcjonistyczne
- trudności w dostosowaniu się do niechcianych zmian
- zainteresowanie drobnymi szczegółami
- wrażliwość na potrzeby innych
- zewnętrzna bierność
- pesymizm
- skłonność do zaprzeczania lub unikania skrajnych emocji
- wewnętrzne poczucie bezradności lub beznadziejności
Określanie swojego typu
Osobowość może być złożona, więc nie zawsze jest łatwo (lub skutecznie) zaszufladkować swoje unikalne cechy i zdolności do jednej kategorii.
Ale jeśli więcej niż kilka z powyższych cech rezonuje z tobą, możesz się zastanawiać, jak określić, czy w rzeczywistości skłaniasz się ku osobowości typu C.
Aby uzyskać więcej informacji, spróbuj zadać sobie poniższe pytania:
- Czy staram się pomagać innym, nawet jeśli ma to negatywny wpływ na moją pracę, nastrój lub samopoczucie?
- Czy dokładnie badam i rozważam swoje decyzje (i możliwe wyniki) przed podjęciem działań?
- Czy frustruję się, kiedy muszę pracować z innymi ludźmi - zarówno dlatego, że wolę samotność, jak i wierzę, że sam potrafię lepiej pracować?
- Czy mam problemy z samokontrolą, gdy jestem zestresowany?
- Czy czuję potrzebę kontrolowania swojego otoczenia?
- Czy spędzam dużo czasu, upewniając się, że moja praca nie ma wad?
- Czy dobrze się dogaduję z większością ludzi, ale wolę spędzać czas sam?
- Czy mam tendencję do milczenia na temat drobnych przykrości i prywatnego duszenia się nad nimi?
- Czy ważne jest dla mnie, aby wszyscy się dogadywali?
- Czy lubię spędzać dużo czasu na szukaniu nowych tematów i pomysłów?
- Czy ciężko pracuję, aby osiągnąć swoje cele?
- Czy mam trudności z wyrażaniem swoich potrzeb i uczuć?
- Czy niemożność powiedzenia tego, czego chcę, powoduje, że czuję się sfrustrowany lub bezradny?
Twoje odpowiedzi niekoniecznie stanowią ostateczny dowód Twojego stylu osobowości.
To powiedziawszy, odpowiedź twierdząca na większość (lub wszystkie) z powyższych pytań sugeruje, że dość dobrze zgadzasz się z ogólnie przyjętą definicją osobowości typu C.
Mocne strony zginania
Osobowość jest niezbędna dla tego, kim jesteś, ale sama osobowość nie jest ani dobra, ani zła.
Podobnie jak większość ludzi, prawdopodobnie możesz wymienić kilka kluczowych mocnych stron lub rzeczy, o których wiesz, że dobrze robisz, i kilka obszarów, nad którymi warto popracować.
Jeśli masz osobowość typu C, być może zauważyłeś w sobie następujące pozytywne cechy:
Dobrze się bawisz z innymi
Osoby z osobowościami typu C mają zwykle większą wrażliwość na potrzeby i uczucia innych.
Możesz odgrywać rolę rozjemcy, pracując, aby pomóc każdemu dojść do porozumienia - lub przynajmniej kompromisu - w pracy, szkole lub w osobistych związkach.
Przyjaciele i rodzeństwo mogą zasięgnąć Twojej opinii na temat nieporozumień, a Ty możesz mieć talent do zachęcania ludzi do współpracy.
Kiedy jesteś sfrustrowany lub zirytowany, starasz się unikać wyrażania tych uczuć.
Nie zawsze jest to najbardziej produktywny sposób radzenia sobie z tymi emocjami, ale pomaga innym postrzegać Cię jako dobrodusznego i łatwego w obsłudze.
Lubisz pomagać
Przydatność jest kluczową cechą typu C. Chcesz, aby wszystko szło gładko i uszczęśliwianie ludzi, więc możesz martwić się, jak inni się czują i czy dostają to, czego potrzebują.
W rezultacie możesz być pierwszym, który zaoferuje rozwiązanie, gdy ktoś utknie.
Jeśli współpracownik martwi się, że nie dokończy projektu na czas, możesz zaproponować, że zostanie do późna i zgłosi się do pracy.
Jesteś oddany
Jeśli masz osobowość typu C, najprawdopodobniej masz dobre wyczucie szczegółów i dobrze rozwiniętą zdolność skupiania się.
Masz też silne pragnienie osiągnięcia. Ta kombinacja może zwiększyć Twoje szanse na osiągnięcie celów.
Nie masz problemu z dostrzeganiem potencjalnych przeszkód i znajdowaniem rozwiązań po drodze, a trzymanie się swoich decyzji i podążanie za nimi do końca może wydawać się całkowicie naturalne.
Jesteś planistą
Aby osiągnąć swoje cele, jesteś całkowicie skłonny do wykonania dodatkowej pracy nóg, aby upewnić się, że wybrałeś najlepszą metodę osiągnięcia sukcesu. Może to obejmować:
- badanie za i przeciw
- przygotowywanie się na niepożądane skutki
- biorąc pod uwagę różne scenariusze
- przygotowanie do przyszłych zmian
Całe to planowanie na ogół też się opłaca.
Nie udało się za pierwszym razem? Jest w porządku. Masz w kieszeni jeden (lub kilka) planów tworzenia kopii zapasowych.
Cenisz fakty
Kto nie zdaje sobie sprawy z wagi dowodów naukowych i innych faktycznych informacji?
Osoby z osobowością typu C zwykle mają właściwe odpowiedzi. Jeśli czegoś nie wiesz, zwykle poświęcisz trochę czasu na poszukanie odpowiedzi i zdobycie dowodów na jej poparcie.
Ta tendencja do priorytetyzowania faktów i dowodów nie oznacza, że nie jesteś kreatywny. W rzeczywistości może to pomóc w bardziej kreatywnym myśleniu.
Możesz mieć talent do znajdowania unikalnych metod wykorzystywania wiedzy bez odchodzenia od tego, co możesz udowodnić, co może ci dobrze służyć w zawodach takich jak prawo i edukacja.
O czym należy pamiętać
Wszyscy mamy wady i obszary, które mogą wymagać pewnego rozwoju. W końcu jesteśmy tylko ludźmi.
Jednak nauczenie się rozpoznawania tych słabości może ułatwić zajęcie się nimi i podjęcie kroków w kierunku poprawy.
Jeśli masz osobowość typu C, możesz mieć problemy z:
Utrzymuj się
Możesz uważać, że pozwolenie innym na to, co ich chce, jest sposobem na osiągnięcie harmonii.
Ale brak mówienia o tym, czego chcesz, nawet jeśli chodzi o proste rzeczy, takie jak film do obejrzenia, może ostatecznie doprowadzić do frustracji i urazy.
Nie ma nic złego w troszczeniu się o innych, ale ta cecha może przyczyniać się do zadowalania ludzi.
Chęć, aby inni dobrze o tobie myśleli, może utrudnić na przykład odmowę, gdy ktoś prosi o pomoc.
Ale jeśli tak naprawdę nie chcesz pomagać lub masz napięty harmonogram, przyjmowanie większej ilości tylko zwiększy Twój stres.
Ważne jest, aby również wyrazić swoje potrzeby. Częścią mówienia za siebie jest mówienie „nie”, kiedy musisz najpierw zająć się własnymi zobowiązaniami.
Ekspresja emocjonalna
Osoby o osobowościach typu C mają tendencję do borykania się ze świadomością tego, co pozytywne lub negatywne emocje. Inni mogą postrzegać cię jako logiczną, prywatną osobę, która zawsze zachowuje spokój.
Chociaż racjonalność może mieć swoje zalety, tłumienie uczuć może mieć również pewne wady.
Może to mieć negatywny wpływ na twoje relacje. Trudności w wyrażaniu własnych emocji mogą również utrudniać zrozumienie emocji i języka ciała innych.
Na przykład często możesz pomyśleć, że inni ludzie są źli lub zirytowani, kiedy tak nie jest.
Może również wpływać na twoje zdrowie. Ludzie, którzy tłumią emocje, mają również wyższy poziom kortyzolu, hormonu stresu i niższą odporność na choroby.
Zdrowy konflikt
Nie lubisz konfliktów? Może uznasz to za wręcz przerażające i unikasz tego tak bardzo, jak to tylko możliwe.
To całkiem normalne, jak na osobowości typu C. Możesz mieć trudności z poruszeniem uczucia frustracji i złości i zamiast tego wyrażać je poprzez pasywną agresję lub całkowicie je stłumić.
Większość ludzi nie chce się kłócić. Ale brak zgody na coś nie musi oznaczać, że się o to kłócisz.
Ludzie są bardzo różni, a nawet ci, którzy mają bliskie relacje, prawdopodobnie nie zawsze będą się z tym zgadzać.
„Konflikt” często wydaje się złym słowem, ale można mieć konstruktywny, zdrowy konflikt, radząc sobie z nim we właściwy sposób.
Nauka produktywnego radzenia sobie z nieporozumieniami zazwyczaj przyniesie korzyści twoim związkom, a nie im zaszkodzi.
Perfekcjonizm
Jesteś dumny ze swojej pracy. Chcesz mieć właściwe odpowiedzi i upewnić się, że najmniejsze szczegóły są poprawne.
Satysfakcja z dobrze wykonanej pracy może Cię motywować, ale można trochę wydać zbyt dużo czasu, upewniając się, że każdy aspekt twojej pracy jest, cóż, doskonały.
Prawda jest taka, że osiągnięcie doskonałości jest dość trudne.
Kiedy koncentrujesz się na tym, aby wszystko było dobrze, niezależnie od tego, czy tworzysz ważną prezentację do pracy, czy męczysz się nad listem do zakochanej osoby, często tracisz z oczu to, co naprawdę ważne: ciężką pracę i romantyczne uczucia odpowiednio.
Perfekcjonizm może również powstrzymać Cię przed pójściem naprzód w życiu.
Jeśli próbujesz stworzyć coś doskonałego, takiego jak związek, układ życia lub dynamika przyjaźni, możesz nie rozpoznać, kiedy ta sytuacja nie spełnia już twoich potrzeb.
Pesymizm
Spodziewając się najgorszego, możesz podjąć kroki, aby przygotować się na te niepożądane skutki, prawda? W ten sposób pesymistyczne tendencje mogą przynieść pewne korzyści.
Ale pesymizm nie zawsze pomaga. Jeśli skupisz się na rzeczach, które prawdopodobnie się nie wydarzą, możesz skończyć zbytnio przestraszonym najgorszym scenariuszem, aby w ogóle podjąć jakiekolwiek działania.
Być może zauważyłeś również, że pesymizm niesie ze sobą negatywną rozmowę z bliskim przyjacielem.
Jeśli często masz pesymistyczne myśli, możesz również poczuć się beznadziejnie co do swojej przyszłości lub szans na sukces lub krytykować się w inny sposób.
Względy zdrowotne
Typ C na… raka?
Jeśli wcześniej czytałeś cokolwiek o osobowościach typu C, być może natknąłeś się na twierdzenia, że osoby z osobowością typu C są bardziej narażone na raka.
Eksperci nie znaleźli rozstrzygającego związku między cechami typu C a rakiem. Jednak niektóre dowody sugerują, że pewne cechy typu C mogą przyczyniać się do czynników ryzyka raka, pośrednio łącząc te dwie cechy.
Jak wspomniano powyżej, tłumione emocje mogą wpływać na układ odpornościowy. Jeśli Twój układ odpornościowy nie działa tak, jak powinien, możesz być narażony na zwiększone ryzyko wielu chorób, w tym raka.
Badania wskazują również, że osoby z osobowościami typu C często mają problemy z radzeniem sobie ze stresem, w tym stresem związanym z tłumionymi emocjami.
Zwiększony stres i inne zaburzenia równowagi hormonalnej mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na raka, gdy masz również inne czynniki ryzyka.
Wpływ na zdrowie psychiczne
Cechy osobowości typu C zostały powiązane z depresją i poczuciem beznadziejności.
Trudności w wyrażaniu emocji mogą mieć wpływ na depresję. Kiedy nie możesz wyrazić swoich potrzeb i stłumić złości lub frustracji, na ogół czujesz się odrzucony, urażony lub niechciany.
Jeśli ten schemat będzie się utrzymywał, możesz mieć trudności z wyobrażeniem sobie, że coś się zmienia, co może przyczynić się do beznadziejności, samokrytyki i niskich uczuć.
Jeśli zmagasz się z depresją lub beznadziejnością lub masz trudności z dzieleniem się swoimi emocjami z innymi, terapeuta może zaoferować wskazówki i pomóc Ci zbadać czynniki przyczyniające się do tych problemów.
Podsumowując
Osobowość może wpływać na to, jak reagujesz na wyzwania i inne aspekty codziennego życia, ale nie powoduje bezpośrednio tych problemów.
Jeśli masz obawy dotyczące pewnych cech osobowości lub chcesz nauczyć się nowych metod radzenia sobie ze stresem lub interakcji z innymi, dobrym pierwszym krokiem może być rozmowa z terapeutą.
Crystal Raypole wcześniej pracowała jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności stara się pomóc zmniejszyć piętno związane ze zdrowiem psychicznym.
