Jak przestać gryźć język podczas snu

Przegląd

Po ugryzieniu się w język nie będziesz mieć ochoty mówić nic poza „ouch”. Ten powszechny problem dotyczy głównie dzieci, ale może również dotyczyć dorosłych. Chociaż nie ma statystyk dotyczących tego, ile osób gryzie język, eksperci twierdzą, że od czasu do czasu zdarza się to każdemu.

Przez większość czasu przypadkowo gryziesz się w język podczas jedzenia. Jednak gryzienie języka jest również powszechne podczas snu. Napady drgawek i wszelkie stany powodujące skurcze mięśni twarzy mogą powodować gryzienie języka w nocy.

Osoby, które gryzą swój język, są narażone na ryzyko wystąpienia wrzodów, infekcji i stanu zwanego „przegryzaniem” języka. Dlatego ważne jest, aby zgłosić się na leczenie, jeśli zauważysz, że gryziesz się w język.

Przyczyny gryzienia języka podczas snu

Istnieje kilka powodów, dla których możesz ugryźć się w język podczas snu. Kiedy ktoś gryzie się w język w ciągu dnia, najprawdopodobniej jest przytomny. Jednak w nocy jest bardziej prawdopodobne, że nieświadomie ugryziesz się w język. W większości przypadków podstawowy stan chorobowy prowadzi do gryzienia języka podczas snu.

Bruksizm

Bruksizm, czyli zgrzytanie i zaciskanie zębów, jest częstym problemem ruchowym, który może wpływać na Ciebie podczas snu. Najczęściej atakuje zęby i szczęki, powodując bolesność, ból i urazy. Ale bruksizm może również spowodować, że dana osoba ugryzie się w język i policzki. Lekarze nie są pewni, co dokładnie powoduje bruksizm, ale uważają, że ma to coś wspólnego ze snami lub może pobudzeniem podczas snu.

Skurcze mięśni twarzy

Skurcze mięśni twarzy i szczęki mogą powodować gryzienie języka w nocy. Ten stan występuje najczęściej u dzieci i często powoduje niekontrolowane drżenie brody podczas snu.

Ludzie, którzy doświadczają tych skurczów, nie są w stanie kontrolować swoich mięśni twarzy i szczęki podczas snu i często gryzą język. Ten stan jest również nazywany „mioklonusem mięśniowo-żuchwowym”.

Nielegalne używanie narkotyków

MDMA, znane również jako „molly” i ecstasy, to nielegalny narkotyk wywołujący ekstremalną euforię. Wydaje się również, że powoduje bruksizm, który może powodować poważne obrażenia zębów, policzków i języka.

Chociaż eksperci nie są do końca pewni, co powoduje bruksizm u osób, które zażywały MDMA, niektórzy uważają, że MDMA może nasilać chęć gryzienia lub żucia. Badania na szczurach sugerują, że MDMA może prowadzić do zmniejszonej zdolności do utrzymywania szczęk w pozycji otwartej.

Borelioza

Borelioza nie jest dobrze poznaną chorobą. Ale wydaje się, że powoduje problemy z ośrodkowym układem nerwowym i odruchami ciała. Może to spowodować przypadkowe ugryzienie języka lub policzków. Inne objawy choroby z Lyme to:

• nienormalna wrażliwość na ciepło i zimno
• zmęczenie
• bełkotliwa wymowa
• częsta biegunka
• zmiany widzenia
• uogólniony ból i mrowienie

Napady nocne

Napady nocne są częstą przyczyną gryzienia języka. Osoby z padaczką tracą kontrolę nad swoim ciałem podczas napadu. Może to spowodować, że nieświadomie ugryzie się w język. Zwykle ukąszenia występują na czubku i bokach języka. Około 50 milionów ludzi na całym świecie cierpi na epilepsję.

Zaburzenie rytmicznego ruchu

Rytmiczne zaburzenia ruchowe pojawiają się, gdy osoba jest senna lub śpi. Powoduje, że osoba w kółko powtarza ruchy ciała. Choroba ta dotyka głównie dzieci. Może to powodować buczenie, ruchy ciała, takie jak kołysanie i uderzanie głową lub tarzanie się. Ruchy te mogą być gwałtowne i powodować gryzienie języka.

Bezdech senny

Bezdech senny nie powoduje gryzienia języka, ale u wielu osób z bezdechem sennym gryzienie języka jest częste. Dzieje się tak, ponieważ osoby z bezdechem sennym często mają języki, które są szczególnie duże lub mięśnie w jamie ustnej, które nieprawidłowo rozluźniają się podczas snu.

Rozluźnione mięśnie i duży język mogą prowadzić do gryzienia języka. Inne objawy bezdechu sennego obejmują:

• głośne chrapanie
• łapiąc powietrze podczas snu
• poranny ból głowy
• nadmierna senność w ciągu dnia

Objawy gryzienia języka podczas snu

Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, że podczas snu ugryzłeś się w język. Istnieją jednak oznaki, które mogą ułatwić identyfikację nocnego gryzienia języka. Obejmują one:

• krwawienie z języka
• zaczerwienienie lub obrzęk języka
• ból
• nacięcia lub ślady na języku
• wrzód na języku
• surowe, karbowane krawędzie na języku

Leczenie gryzienia języka

Leczenie gryzienia języka obejmuje leczenie choroby podstawowej.

Osoby cierpiące na bruksizm podczas snu lub bezdech senny mogą skorzystać na noszeniu ochraniacza na usta w nocy. Porozmawiaj z dentystą lub lekarzem o tym, które są najlepsze dla twojego stanu. Bezdech senny można również leczyć:

• utrata masy ciała
• rzucenie palenia (może to być trudne, ale lekarz może pomóc w znalezieniu odpowiedniego planu rzucenia palenia)
• Maszyna CPAP
• operacja

Jeśli używanie nielegalnych narkotyków powoduje gryzienie się w język podczas snu, zazwyczaj wystarczy zaprzestać ich używania, aby ustąpić objawów. Jeśli potrzebujesz pomocy w odstawieniu leków lub po odstawieniu nadal masz problemy zdrowotne, skontaktuj się z lekarzem.

Napady nocne spowodowane padaczką najlepiej leczyć lekami przeciwdrgawkowymi. Zdaniem naukowców, osoby doświadczające skurczów mięśni twarzy i szczęki w nocy mogą również skorzystać z leków przeciwdrgawkowych.

Większość dzieci wyrasta z zaburzeń rytmicznych ruchów. Jeśli jednak Twoje dziecko doznało kontuzji podczas snu, należy porozmawiać z jego pediatrą.

Osoby z boreliozą powinny trzymać się planu leczenia swojego lekarza. Zwykle obejmuje to połączenie antybiotyków i terapii wspomagających, które pomagają złagodzić objawy.

Urazy języka zwykle goją się szybko bez interwencji medycznej. Jeśli jednak zauważysz wrzód, zaczerwienienie, nadmierne krwawienie, ropę lub rany szarpane, powinieneś zwrócić się o pomoc lekarską.

Gryzienie języka w profilaktyce snu

Jeśli w przeszłości doświadczyłeś gryzienia języka podczas snu, możesz zrobić kilka rzeczy, aby temu zapobiec w przyszłości.

Badanie snu

Jak wspomniano powyżej, aby leczyć gryzienie języka, należy leczyć wszelkie podstawowe schorzenia, które powodują problem. Poproszenie lekarza o polecenie specjalisty, który może przeprowadzić badanie snu, jest jednym ze sposobów rozwiązania problemu.

Obejmuje to spędzenie jednej lub dwóch nocy w obiekcie do spania. Tam ekspert ds. Snu zapisze niektóre funkcje ciała za pomocą elektrod i monitorów.

Nagrania aktywności fal mózgowych, ruchu oczu, napięcia mięśniowego, rytmu serca i częstości oddechów mogą pomóc lekarzowi określić, co powoduje ukąszenie języka. Następnie może zalecić odpowiednie dla Ciebie leczenie.

Ochraniacz na zęby

Dla wielu osób, które gryzą się w język, noszenie ochraniacza na usta może zapobiec przyszłym urazom. Ponieważ usta każdego są inne, porozmawiaj z dentystą lub lekarzem, który rodzaj ochraniacza jest dla Ciebie najlepszy. Możesz chcieć uzyskać niestandardowy ochraniacz na zęby, który idealnie pasuje do twoich zębów. Możesz też zdecydować się na zakup tańszej, niestandardowej wersji.

Redukować stres

Jedną z głównych przyczyn bruksizmu w nocy, która prowadzi do gryzienia języka, jest stres. Aby zmniejszyć ryzyko gryzienia języka, powinieneś skupić się na zmniejszeniu stresu w ciągu dnia. Jeśli czujesz się mniej spokojny, niż byś chciał, spróbuj niektórych technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja lub joga.

Nie używaj nielegalnych narkotyków

Unikaj nielegalnych narkotyków, w tym MDMA, które zwiększają ryzyko bruksizmu. Im wyższa dawka i częstotliwość zażywania MDMA, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia negatywnych skutków ubocznych.

Leki

Jeśli bierzesz leki przeciwdrgawkowe, pamiętaj, aby przyjmować je zgodnie z zaleceniami, aby zapobiec napadom i gryzieniu języka. Jeśli zauważysz, że podczas przyjmowania leków nadal występują napady padaczkowe lub gryzienie języka, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dostosowaniu dawki.

Na wynos

Każdy od czasu do czasu gryzie się w język. Jednak ci, którzy często gryzą język podczas snu, często mają podstawowe schorzenia, które należy leczyć w celu złagodzenia objawów. Leczenie gryzienia języka obejmuje leczenie wszelkich istniejących schorzeń, takich jak bezdech senny i epilepsja.

Jeśli nie masz pewności, co powoduje ukąszenie języka, warto wziąć udział w badaniu snu. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak to zrobić i jakie korzyści może to przynieść na sen.